体臭は3つの発生源に分かれる｜自分がどれかを先に決める

自分のニオイは、自分ではいちばん分かりません。だから不安になって、強い製品に手が伸びやすい枠でもあります。

ただ、体臭には発生源が3つあり、それぞれ打ち手が違います。全部に同じ対処をしても、効いているのは一部だけということになります。

汗は出た瞬間は無臭

意外に思われるかもしれませんが、汗そのものにはほとんどニオイがありません。皮膚の常在菌が汗や皮脂を分解したときにニオイの物質ができます。

つまり、時間が経つほど強くなる。かいた直後に拭けば、そもそもニオイになりません。これが対策の基本になります。

発生源は3つ

発生源	出る場所	性格
汗臭	全身。特に脇・背中	菌が汗を分解したもの。誰にでも起きる
皮脂の酸化臭	頭・耳の後ろ・鼻の脇	皮脂が酸化したにおい。年齢とともに変化
アポクリン腺由来	脇・耳の中	体質。量が多い人はケアの前提が変わる

1つ目は誰にでも起きるので、洗う・拭く・乾かすで対応できます。

2つ目は皮脂の量と関係します。男性は皮脂が多いので、頭皮や耳の後ろが発生源になりやすい。本人が気づきにくい場所でもあります。

3つ目は体質の話です。ボディソープを替えても限界があるので、別の手段まで含めて考えることになります。

洗う場所を絞る

全身を強く洗うより、発生しやすい場所だけを丁寧に洗うほうが効きます。面積が小さいので、時間もかかりません。

場所	理由
脇	アポクリン腺とエクリン腺の両方がある
耳の後ろ・うなじ	皮脂腺が多い。自分では見えない
足の指の間	湿度が高く、菌が増えやすい
へそ周り・鼠径部	衣類で蒸れる
頭皮	皮脂の量が多い。髪で覆われて乾きにくい

強く擦る必要はありません。泡を当てて流すだけで、菌の量は十分に減ります。擦ると角層が薄くなって、かえって荒れやすくなるので逆効果です。

殺菌系と制汗系は別物

市販の製品は、大きく2つの方向に分かれます。目的が違うので、混同すると噛み合いません。

タイプ	有効成分の例	狙い
殺菌系	イソプロピルメチルフェノールなど	ニオイを作る菌に働きかける
制汗系	クロルヒドロキシアルミニウムなど	汗そのものを抑える
消臭系（化粧品）	柿タンニン、緑茶エキスなど	ニオイ成分を捕まえる
香りで覆う	香料	混ざると悪化することがある

最後のものは注意が要ります。ニオイの上から香りを重ねると、打ち消し合うのではなく混ざります。香水を体臭対策として使うのは、順番として間違っています。

効能の表示で根拠を見る

「体臭を防ぐ」と書けるのは、医薬部外品として承認を受けた製品だけです。

化粧品のボディソープは「皮膚を清浄にする」までしか言えません。だからパッケージの区分表記を見れば、その製品が何を根拠にしているかが分かります。

殺菌成分の名前が有効成分の欄にあるなら、体臭の話に根拠があるということ。無ければ、洗って清潔にするという範囲の製品です。

衣類のほうが原因のこともある

体を洗っても収まらない場合、衣類を疑ってみる価値があります。

汗を吸った繊維は、洗濯しても皮脂が残ることがあります。特に化繊のシャツは皮脂が繊維の奥に入り込んで落ちにくい。

乾いているときは無臭でも、汗で湿ると戻ってくる。「洗ったばかりなのに臭う」というのはたいていこれです。

対策としては、酸素系漂白剤でつけ置きするか、一定期間で買い替えるか。毎日着るものほど、この蓄積は起きやすくなります。

時間帯で対処が変わる

体臭は一日の中で強さが変わります。いつ気になるかで、打ち手も変わってきます。

朝

寝ているあいだの汗と皮脂が乗っています。朝シャワーを浴びる習慣がないなら、脇と首の後ろだけでも拭くと日中の立ち上がりが変わります。

昼

汗をかいた直後が勝負です。菌が分解する前に拭き取れば、ニオイにはなりません。拭き取りシートを持っておくと、洗面所に行けない場面でも対応できます。

夕方

皮脂が酸化してくる時間帯です。拭くだけでは追いつかないこともあるので、着替えられるならインナーを替えるほうが効きます。

夜

その日の汚れを残さないこと。洗ったあとしっかり乾かすのも含めて、翌日の状態を作る工程です。

時間帯	やること
朝	脇と首の後ろを拭く。汗をかく前に整える
昼	かいた直後に拭く。菌が分解する前に
夕方	インナーを替える。拭くだけでは足りない
夜	洗って乾かす。翌日の状態を作る

物足りないと感じたときに

やることをやっても気になる場合、体質の可能性があります。

脇のニオイが強い場合はアポクリン腺の量の話なので、ボディソープでは限界がある。医療機関で相談できる領域でもあるので、製品を買い替え続けるより先にそちらを検討する手もあります。

それと、自分では強く感じても他人はそこまで気づいていないこともあります。不安が先に立つと過剰なケアに向かいやすい枠なので、そこは冷静に見たいところです。

発生源を決めてから道具を選ぶ

汗臭なのか、皮脂の酸化なのか、体質なのか。ここを分けないと、合わない製品を買い続けることになります。

洗う場所を絞って、区分の表示から根拠を確かめる。それで大半は整理できます。全体の考え方はメンズ美容の基本ガイドにも。

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