歯ブラシは6割しか届かない｜フロスと歯間ブラシの使い分け

歯を磨いているのに虫歯になる、口臭が気になる。原因は届いていない場所にあります。

歯ブラシが届くのは歯の表面のうち6割程度とされます。残りは歯と歯の間で、ここは別の道具が要ります。

届かない場所がある

歯と歯が接している面は歯ブラシの毛が入りません。構造上どうしようもない。

そこに食べかすと菌が溜まる。虫歯も歯周病もここから始まることが多いとされます。

口臭の発生源にもなります。フロスを使ったあとに嗅いでみるとそれが分かります。

2つの道具

道具	向く場所	性格
デンタルフロス	歯と歯が接している狭い場所	糸。どこにでも入る
歯間ブラシ	隙間が広い場所	ブラシ。太さを選ぶ

隙間の広さで使い分けます。狭いところに歯間ブラシを無理に入れると歯茎を傷めます。

若い人や歯が詰まっている人はフロスが中心になります。

フロスの種類

糸だけのタイプと持ち手が付いたタイプがあります。

持ち手付きは始めやすいのが利点。奥歯には届きにくいものもあります。

糸だけのタイプは慣れが要りますがどこにでも入ります。費用も安く済む。

フロスの使い方

歯と歯の間にゆっくり入れる。勢いよく押し込むと歯茎を傷めます。

入れたら片方の歯の面に沿わせて上下に動かす。もう片方も同じように。

毎回新しい部分を使う。同じ場所を使い回すと汚れを移すことになります。

歯間ブラシの太さ

太さがいくつかあります。入らないものを無理に押し込まない。

抵抗なく入る中でいちばん太いものが合っているとされます。

場所によって隙間が違うので2種類使うこともあります。歯科で聞けば教えてもらえます。

出血したら

使い始めに血が出ることがあります。すでに炎症がある合図です。

続けているうちに収まっていくことが多い。そこでやめると状態は変わりません。

何週間も続くなら歯科で相談する。別の原因があるかもしれません。

順番

歯を磨く前でも後でも構わないとされますが、先に歯間を掃除するとフッ素が届きやすいという考え方があります。

順番よりやるかどうかのほうがはるかに大きい差です。

夜の1回だけでも効果はあります。寝ているあいだは唾液が減るので菌が増えやすい。

続けるための工夫

洗面所に置くだけでは忘れます。目に入る場所に出しておく。

毎日できなくてもやらないよりははるかに良い。週に数回から始める。

取れたものを見ると効果が実感できます。それが続ける動機になることもあります。

水流タイプ

水を噴射して汚れを飛ばす道具もあります。手軽で続けやすいのが利点。

ただしフロスの完全な代わりにはならないとされます。接している面の膜は物理的にこすらないと落ちにくい。

併用するなら意味があります。フロスが続かないならこちらから始めるという選択もあるでしょう。

歯科で聞く

自分の口に合う道具は隙間の広さで決まります。見てもらうのが確実です。

使い方も一度教われば以降は自分でできます。清掃のついでに聞けることが多い。

保険が効く範囲で清掃も受けられます。数か月に1回でも状態はかなり変わります。

正直に書く弱み

この記事の中身は「フロスを使え」というだけの話です。目新しさはありません。

ただ、やっている人はまだ多数派ではない。数百円の道具で始められます。

口臭も虫歯も歯周病も同じ場所から始まる。ここを埋めるのは効率としては高いほうです。

においで状態が分かる

使ったフロスを嗅ぐとその場所の状態が分かります。強くにおうなら溜まっていた。

特定の場所だけ毎回においが強いならそこに何かある可能性がある。歯科で見てもらう材料になります。

使う長さと量

フロスは40cm程度を切って使う、という目安が示されることがあります。

短いと同じ部分を使い回すことになります。汚れを別の場所に移してしまう。

持ち手付きのタイプは使い捨てにするか洗って使う。製品の指示に従います。

歯茎を傷めないために

勢いよく入れると歯茎に当たって切れます。ゆっくり、少しずつ。

痛みが出たらそこは無理をしない。入れ方が合っていない可能性があります。

最初は前歯から

奥歯は見えにくく手も入りにくい。前歯から始めると感覚がつかめます。

慣れてきたら少しずつ奥へ。全部を一度にやろうとしないほうが続きます。

鏡を見ながらやるとどこに入っているかが分かります。最初のうちは特に有効です。

引っかかる場所がある

フロスが特定の場所だけ引っかかる、切れるということがあります。

詰め物の縁や虫歯で欠けた部分に引っかかっている可能性がある。毎回同じ場所なら歯科で見てもらう価値があります。

自分では見えない場所なのでフロスがそれを教えてくれるという面もあります。

子どもと高齢の家族

隙間の広さは人によって違うので道具も分けることになります。

使い回しは衛生の面でも避けたい。安いものなので人ごとに用意して問題ありません。

フッ素の濃度については歯磨き粉の成分の記事にまとめています。

見た目の話は歯の着色の記事にまとめています。

残り4割を掃除する

歯ブラシが届くのは6割程度です。残りは歯と歯の間で別の道具が要ります。

狭ければフロス、広ければ歯間ブラシ。夜の1回からでも意味があります。口臭の話は基本ガイドにもまとめています。

※本記事はプロモーションを含みます