トリガーポイントのグリッドフォームローラーは誰向き？本音レビュー

箱から出して初めて持ったとき、ごつい見た目のわりに片手ですっと持ち上がって、少し拍子抜けしました。トリガーポイントでフォームローラーを探すと、硬めのXや長さ66cmのグリッド フォームローラー2も並んでいます。初めての1本なら、硬さスタンダードのグリッド フォームローラー（ブラック・04401）で迷わずに済むと僕は感じています。

この記事でわかることです。

• 表面と芯のつくり
• 使って気づいたことと弱点
• Xやコアとの違い
• 買う前に見る品番

扱っているお店は、こちらから見られます。

グリッド フォームローラーの基本情報

サイズと重さは、使う場所や持ち運びに関わるので先に書いておきます。

項目	内容
ブランド	TRIGGERPOINT（トリガーポイント）
商品名・品番	グリッド フォームローラー ブラック（04401）
サイズ・重さ	直径14cm×長さ33cm・604g
素材	EVA素材（空洞の中芯はABS樹脂）
耐荷重	227kg
価格（税込）	5,995円

長さ33cmは、トリガーポイントのなかで「スタンダードモデル」とされている長さです。硬さもスタンダードに分けられています。

表の価格は公式ストアの税込額です。通販サイトでの今の値段は、こちらで見比べられます。

グリッド フォームローラーのいいところ

見た目はただの黒い筒でも、表面と中身にそれぞれ手が入っています。いいところは、表面・芯・サイズの3つです。

指先・指全体・手のひらを再現したグリッド

表面は、指先、指全体、手のひらの3つを再現した形で、特許を取った形状です。目指しているのは「マッサージセラピストの手技のような感覚を再現」すること。人の手で押してもらうときの当たり方を、ローラーの表面で作ろうとしているわけです。

使う場面としては、スポーツや家事、デスクワークの前後のセルフケアが挙げられています。運動前のウォームアップにも、運動後のリカバリーにも使える1本です。公式は、全身の筋膜をリリースするための形状だと説明しています。床に置いたローラーに体を乗せて転がすので、自分の体重を使ってケアできます。

空洞の芯で、体重を預けても形が崩れにくい

外側の素材は、変形しにくいEVAです。真ん中は空洞で、その中芯を硬いABS樹脂が支えています。体重を受け止めて、ローラーを安定させるための芯です。

耐荷重は227kgまで。体を預けて転がす道具なので、芯の硬さと耐荷重は買う前に確かめておきたい数字です。

長さ33cm・604gで、持ち出しやすい

サイズは直径14cm、長さ33cmで、重さは604gです。耐久性に優れていて、手軽に持ち運べるコンパクトサイズとされています。

硬さはスタンダード。公式の比較表では「初心者から上級者まで幅広くおすすめの定番グリッドフォームローラー」という扱いです。最初に1本だけ買うなら、まずここから見ていけば外しにくいはずです。色は13色から選べて、この記事のブラックもその中に入っています。

グリッド フォームローラーを使ってみて

最初に気づいたのは、転がす場所によって当たり方がはっきり変わることでした。表面の山が高いところに乗ると、ぐっと押される感じがあります。平らに近いところに乗ると、面で受け止められる感じに変わります。

同じ1本で当たりの強さを選べるので、慣れないうちは平らな側ばかり使っていました。少しずつ山の高いほうも使うようになって、今は場所によって使い分けています。

床に置いて、体重を乗せて転がす

僕が使うのは、デスクワークが続いた日の夜と、走りに行く前後です。ふくらはぎや太ももの裏に当てて、腕で体を支えながら前後に転がしています。走る前は当てる時間を短めにして、走ったあとは少しゆっくり転がす、というふうに分けています。体重をかけても芯がたわむ感じはなく、床の上で形が崩れることもありません。

フローリングに直に置くと、ローラーが少し滑ることがあります。それで僕は、ヨガマットを敷いた上で使うようにしました。マットをまだ持っていない人は、ヨガマットのおすすめも一緒に見てみてください。

体を乗せる角度を変えるだけで、当たり方が変わります。手で握って使う道具より、ずっと気楽です。テレビを見ながらでも続けやすいと感じています。

部屋に置いても、持ち出しても邪魔にならない

長さが33cmなので、使わないときは部屋の隅に立てておけます。クローゼットの棚にも、そのまま収まりました。

スポーツバッグに入れて、ジムや旅行に持っていったこともあります。中が空洞なので、見た目の大きさのわりに重さは気になりませんでした。表面が黒いので、床に置きっぱなしでも汚れが目立ちにくいのも、地味にありがたいところです。

硬さはスタンダード、長さは33cm

この2つは、使う人や使い方によってはそのまま弱点になります。

まず硬さ。グリッド フォームローラーの硬さはスタンダードで、やわらかめのモデルではありません。トリガーポイントには「やわらかめ」のコアフォームローラーが別にあり、筋膜リリースの初心者や、高齢の方、けがから回復中の方に向けた1本とされています。

僕も使い始めのころは、体重を全部かけると当たりが強すぎると感じる場所がありました。そういうときは反対の脚や腕で体を支えて、乗せる体重を少し抜いてから慣らしていきました。やさしい当たりから始めたい人は、この点を頭に入れておいてください。

次に長さ。33cmは、ふくらはぎや太ももに当てるにはちょうどいい長さです。ただ、仰向けになって背中を横向きに乗せると、両肩がローラーの外にはみ出します。背中を横に広く当てたい人には、短く感じるはずです。

それから、丸い筒なので、床に置いたままにすると転がっていきます。使い終わったら立てて置くようにしておくと、足で踏んでしまうこともありません。

グリッド フォームローラーXやコアとの違い

同じトリガーポイントには、硬さの違うローラーがほかに2つあります。サイズと硬さの違いを、数字で見ておきます。

グリッド フォームローラーXは、サイズが同じ14×33cmで、重さは810gです。硬さは「硬め（上級者向け）」。上級者や筋肉が厚い人など、しっかり圧をかけたい人に向けた硬質タイプとされています。耐荷重は約227kgで、価格は7,700円です。

コアフォームローラーは、14×45cmで316g、耐荷重は約148kgです。硬さは「やわらかめ」で、価格は3,520円。小さいミニ（9.8×30cm・221g）もあります。

グリッド フォームローラーは、その間のスタンダードにあたります。強い当たりがほしい人はX、やさしい当たりから始めたい人はコア、という分かれ方です。硬さの好みがまだ分からないなら、真ん中のグリッドから入って、物足りなくなったらXを足す順番が分かりやすいと思います。持ち歩くことが多いなら、604gと810gの重さの差も見比べておくと決めやすくなります。

品番と色、送料と保証

この記事で取り上げているのは、ブラックの品番04401です。同じページで13色から選べて、ショコラとオリーブは「メーカー直販限定カラー」、ブルーカモフラージュは「日本限定カラー」になっています。色で迷ったら、品番と色名を一緒に見ておくと間違えません。

名前がよく似たグリッド フォームローラー2は、別の商品です。こちらは14×66cmで1300g、価格は9,900円。長さも重さも違うので、33cmのつもりで選ぶなら、サイズの表記まで見ておいてください。

公式ストアで買う場合、送料は1回935円（税込）です。5,000円（税込）以上で無料になるので、このローラー1本でも送料はかかりません。北海道・沖縄・離島は送料が2,200円で、無料になるのは10,000円以上からです。

保証は、公式ストアで買ったTriggerpoint製品に1年間付きます。ほかの通販サイトで買うなら、販売ページに「日本正規品」や「メーカー直販」と書かれているかも見ておくと安心です。長く使う道具なので、どこで買うかを決めるときの材料にしてください。

グリッド フォームローラーは最初の1本に

グリッド フォームローラーは、硬さがスタンダードで、14×33cm・604gの扱いやすい1本です。表面は指先・指全体・手のひらを再現した凹凸で、体重を預けても芯がしっかり受け止めてくれます。運動前後のケアにも、デスクワークのあとにも出番があって、最初の1本として手元に置きやすいと感じています。

注文するときは、品番が04401、サイズが14×33cmになっているかだけ確かめてください。そこが合っていれば、66cmのグリッド フォームローラー2と取り違えることはありません。

※本記事はプロモーションを含みます