ヨガマットおすすめ5選｜厚み4mmと10mmで用途が変わります

ヨガマットを選ぶとき、最初に決めるのは厚みです。4mmと10mmでは、同じ「ヨガマット」という名前でも中身がまるで違います。

4mmは床の硬さが手のひらと足裏に伝わる厚みです。立ちポーズで踏ん張るときに床の位置が分かるので、ヨガを続けている人ほどこの薄さを選びます。一方の10mmは、膝や背骨が床に当たる痛みをクッションで受け止める厚みです。自宅で筋トレをする人や、フローリングに膝をつくと痛い人はここから選んでください。

今回は4mmから10mmまで5本を、厚みの薄い順に並べました。このあとの表も、見出しも、同じ順です。厚みの見当がついている人は、そのまま自分の数字のところまで飛んでください。

素材はTPE・PVC・NBR、それに独自素材が1本という内訳でした。ここで重さと手入れの手数が変わってきます。

厚みが用途を決めます

5本の厚みは4mmが1本、6mmが2本、10mmが2本でした。用途で言うと、4mmがヨガ寄り、10mmが筋トレ寄り、6mmはその中間でどちらにも振れる厚みです。

製品名（素材）	厚み・サイズ・重さ	実売の目安
スリア HDエコマットプラス（TPE）	4mm・約61×183cm・約0.9kg	6,600円前後
ヨガワークス スタンダード（PVC）	6mm・約173×61cm・約1.3kg	3,800円前後
クモリ 折りたたみワイド（TPE）	6mm・185×80cm・重量表記なし	3,800円前後
プリマソーレ トレーニングマット（NBR）	10mm・約173×61cm・約1.5kg	2,400円前後
STEADY ST135（高密度Core Cushion素材）	10mm・約183×61cm・約750g	2,980円前後

値段と厚みは、きれいに逆を向きました。いちばん薄い4mmのスリアが5本中もっとも高く、10mmのプリマソーレがもっとも安い、という並びです。厚ければ高い、という買い方は当てはまりません。

素材で手入れの手数が変わります

PVCはスタジオでも使われてきた定番の素材で、今回はヨガワークスがこれにあたります。6mmで約1.3kgと、同じ厚みのTPE製に比べると重くなるので、持ち運びの回数が多い人には不利です。

TPEはスリアとクモリの2本です。スリアは4mmで約0.9kg、クモリは丸めずに畳める折りたたみ式で、どちらも軽さや収納のしやすさに振っています。

NBRのプリマソーレは10mmで約1.5kg。クッションの量を優先した素材なので、厚みぶんの重さは受け入れることになります。

STEADYだけは素材の名前が違います。公式が高密度Core Cushion素材と呼んでいるもので、耐水・耐油・抗菌持続・断熱を特徴に挙げていました。汗が染み込みにくいかどうかを気にする人は、こういう記載があるかどうかを見比べてください。

4mm、床を感じて立ちたい人へ

スリア suria ヨガマット 4mm HDエコマットプラス

ヨガを1年以上続けていて、マットの厚みが邪魔になってきた人に向くのがこの1本です。約61×183×0.4cm、重さは約0.9kgで、5本のなかでもっとも薄く、もっとも高い値段でもあります。

定価は7,700円、実売は6,600円前後でした。楽天とAmazonはどちらも6,160円、Yahoo!ショッピングでは定価どおりの7,700円という開きがあります。素材は台湾製のTPEです。

薄さの代償ははっきりしています。極厚のマットに比べると床の硬さを感じやすいので、膝立ちのポーズが多い人や、床が硬い部屋で使う人には向きません。逆に、立ちポーズで足裏の感覚を頼りにしたい人には、この4mmが効いてきます。

同じ4mmでも重さが1kgを切るものは多くありません。スタジオへ通う日が週に何度もある人は、この0.9kgが毎回効いてくるはずです。

6mm、スタジオでも家でも使える標準の厚み

ヨガワークス ヨガマット 6mm スタンダード

スタジオで採用されている標準的な厚みが6mmで、その代表がヨガワークスです。約173×61cm、厚み6mm、重さ約1.3kg、素材はポリ塩化ビニル（PVC）と公式に明記されています。

希望小売価格は4,620円で、実売は3,800円前後。楽天3,828円、Amazon3,828円、Yahoo!ショッピング3,830円と、店による差がほとんど出ませんでした。値段が読みやすいのは、初めて買う人には安心材料になります。

弱点は重さです。PVCで約1.3kgあるので、TPE系の同じ6mmと比べると持ち運びでは不利になります。自宅に置きっぱなしにするか、車で移動する人向きの1本です。

ヨガをちゃんと続けるつもりで、まず標準を1枚押さえたい人には、この厚みと価格が素直に噛み合います。

クモリ(Kumori) ヨガマット 折りたたみ TPE素材 収納袋付き

丸めずに畳めるのがこの1本の構造上の違いです。折りたたむと38×40×6cmになるので、クローゼットの棚や車のシート下に立てずに入ります。丸めたマットが部屋の隅で転がる状態が嫌な人には、ここが決め手になります。

サイズは185×80cm。5本のなかでもっとも長く、もっとも広いマットです。身長が高い人や、動きの大きいポーズで膝が外に出てしまう人には、この80cm幅が効いてきます。厚み6mm、素材はTPE、両面に滑り止めと抗菌加工が入ります。

実売は3,800円前後です。楽天の販売ページで3,806円、Amazonでは185×80cmのワイド・アイボリーが2,380円でした。なお、Yahoo!ショッピングでは今回在庫を確認できていません。

メーカーの公式サイトは見つからず、仕様は販売ページの記載で確認しています。その販売ページに重量の表記がなく、ほかの4本のように携帯時の重さを数字で比べられませんでした。持ち運びの軽さを最優先する人は、この一点だけ引っかかると思ってください。

畳んでしまえる形と、5本でいちばん広い面積。この2つで選ぶなら候補に入ります。

10mm、膝と床のあいだにもう一枚

プリマソーレ ヨガマット 10mm トレーニングマット ストラップ・収納ケース付き

膝を床につくポーズや、あお向けの腹筋で背骨が当たって痛い、という人のための厚みが10mmです。プリマソーレは約173×61cm、重さ約1.5kg、素材はNBR。ストラップと収納ケースが最初から付いてきます。

実売は2,400円前後で、5本のなかでいちばん安く買えます。楽天2,419円、Yahoo!ショッピング2,405円、Amazonでは1,895円から1,955円という値でした。厚みが欲しくて、予算を抑えたい人にはここが入口になります。

色については先に書いておきます。展開はアザレアピンクやミントグリーンといったパステル系が中心で、落ち着いた色の選択肢は多くありません。機能そのものは男女兼用として売られているので、色にこだわらない人には関係のない話です。ただ、リビングに敷きっぱなしにするなら、部屋の色との相性を先に見ておいてください。

メーカーの公式サイトは無く、仕様はAmazonの商品ページなどで確認しました。10mmの厚みを2千円台で確保できる点が、この製品のいちばん分かりやすい価値です。

STEADY ヨガマット 極厚10mm ST135

集合住宅で夜に運動したい人に向くのがST135です。公式は高密度Core Cushion素材として、耐水・耐油・抗菌持続・断熱を挙げています。厚さ約10mm、サイズ約183×61cm、そして重さが約750gです。

この750gという数字が効いてきます。重量の表記がある4本のなかでいちばん軽く、10mmの厚みを持ちながらプリマソーレの半分ほどの重さで済みます。厚さは欲しいけれど片付けのたびに重いのは困る、という人に向いた1本でしょう。

値段の見方には注意が要ります。定価は2,490円ですが、実勢は色によって1,490円から3,190円まで動きました。楽天は1,890円から2,990円、Yahoo!ショッピングは3,190円、Amazonは1,490円から3,190円という具合です。実売の中心は2,980円前後でした。狙った色が定価より高くなることがあるので、色と値段は必ずセットで見てください。

厚み・軽さ・抗菌の3つを2千円台で押さえたい人は、この1本から比べ始めると話が早くなります。

買う前に引っかかりそうなところ

5本それぞれに、買ってから気づくと面倒な点があります。先に並べておきましょう。

スリアは薄さを優先した4mmなので、極厚マットに比べると床の硬さを感じやすくなります。ヨガワークスはPVCで約1.3kgと、このクラスでは重めです。TPE系の同じ厚みと比べたときの携帯性では負けます。

クモリは販売ページに重量の表記がなく、携帯時の重さを数字で比較できません。プリマソーレは色展開がパステル系中心で、落ち着いた色を探すと選択肢が絞られます。STEADYは実勢価格が色によって1,490円から3,190円まで開くので、欲しい色が定価に近い値段になることがあります。

もう一つ、出どころの話も書いておきましょう。クモリとプリマソーレはメーカーの公式サイトが確認できず、仕様は販売ページの記載で確認しました。公式が数字を出している3本と比べると、情報の確からしさには差があります。

厚みが決まらないときの決め方

迷ったら、まず床を触ってみてください。フローリングに直接ひざをついて痛ければ10mm、カーペットや畳の上で使うなら6mm、というのが一番はずれの少ない決め方です。

ヨガのポーズを深くしていきたい人は4mmへ寄せてください。スリアのように薄いマットは、床の位置が分かるぶん立ちポーズの安定が取りやすくなります。逆に、腹筋やプランクのように床と体が長く接する運動が中心なら、10mmのプリマソーレやSTEADYのほうが続けられます。

持ち歩く回数が多い人は、厚みより先に重さと畳み方を見てください。STEADYの約750g、クモリの折りたたみ式は、どちらもこの軸で選ばれる形です。

マットが決まったら、次は床でやることを増やす話になります。器具を足していくつもりならホームジムの装備から先に読むと、置き場所の計画が立てやすくなるはずです。

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