パジャマのおすすめは生地と縫い目で選ぶ。メンズ3本を価格帯別に

結論から言います。パジャマで寝心地が変わるのは、生地の織り方と、縫い目の位置です。デザインより先に、この2つを見てください。

Tシャツとスウェットで寝ていた時期が長かったのですが、パジャマに替えてから夜中に目が覚める回数が減りました。この記事では、価格帯ごとに3本を挙げます。

パジャマで寝心地が変わる理由

部屋着とパジャマは、作りが別物

スウェットやジャージで寝ると朝に体が重いのは、生地が厚くて熱がこもり、寝返りで生地が突っ張るからです。部屋着は動くために作られていて、寝返りのために作られていません。

パジャマは寝返りを前提に設計されています。袖と身頃のつながり方、ゴムの強さ、裾の幅。どれも「寝ているあいだに邪魔をしない」ための作りです。

生地は季節ではなく、汗のかき方で選ぶ

ガーゼは織りが粗く、空気を含むので軽くて通気がいい。汗をかいてもすぐ乾くので、寝汗が多い人に向きます。二重・三重と重ねたものは、軽さを保ったまま保温性が上がります。

綿サテンは表面が滑らかで、肌の上をすべるように動きます。寝返りのときに生地が引っかからないので、動きの多い人に合います。肌当たりが好きで、冬でもサテンを選ぶ人は少なくありません。

縫い目は、実際に着ないと分からない

意外に効くのが縫い目です。脇に縫い目があると、横向きで寝たときに当たります。縫い目をなくした設計のパジャマがあるので、気になる人には大きな違いになります。

価格帯ごとに1本ずつ

まず試すなら：無印良品 脇に縫い目のない 二重ガーゼ長袖パジャマ

パジャマを初めて買う人の定番です。名前のとおり脇に縫い目がなく、横向きで寝ても当たりません。

生地は二重ガーゼ。軽くて通気がよく、洗濯後の乾きも早い、洗うほどやわらかくなっていきます。前開きなので、脱ぎ着のときに首まわりが引っかかりません。

4,990円。この価格でガーゼと縫い目なしが揃うので、「パジャマで本当に変わるのか」を試す1本として無理がありません。合わなければ部屋着に回せます。

サイズは少しゆとりのある作りです。寝返りのゆとりを見込んであるので、普段のサイズで問題ありません。

滑らかな肌当たりなら：ワコール 睡眠科学 綿サテン シャツパジャマ

下着メーカーとして体の動きを見てきたワコールが作っているパジャマです。綿サテンの表面が滑らかで、寝返りのときに生地が肌に引っかかりません。

シャツ型で襟が付いているので、パジャマに見えすぎないのが利点。宅配便が来ても、そのまま出られる見た目です。

綿100%のサテンは、化繊のサテンと違って汗を吸ってくれます。冬は暖かく、夏は汗を吸います。1年を通して使えるので、結局いちばん出番が多くなるタイプです。

14,850円。数年使う前提で、1着に投資するという買い方をする帯です。洗い替えに2着そろえると、毎日パジャマで寝る習慣がつきます。

寝心地を最優先するなら：極眠 by NAIGAI 三重ガーゼ 日本製

この3本でいちばん生地に振った1本です。ガーゼを三重に重ねてあり、軽さを保ったまま空気の層ができます。

三重ガーゼの良さは、軽いのに保温するところ。冬でも重ね着なしで足りることが多く、夏は汗を吸って乾きます。厚みがあるのに軽い、という感覚がガーゼ特有です。

日本製で、コットン100%%。洗濯を繰り返すほど生地がやわらかく育っていくタイプなので、長く着るほど良さが出ます。

20,900円。寝ているあいだの快適さに投資する価値を感じているなら、ここまで来る価値があります。

3本を並べて比べる

生地・向いている人・価格で並べます。生地が変わると寝返りの感触が変わります。

パジャマと生地	向いている人	価格
無印良品 脇に縫い目のない 二重ガーゼ長袖パジャマ二重ガーゼ／前開き・脇の縫い目なし	まず試したい	4,990円
ワコール 睡眠科学 綿サテン シャツパジャマ綿サテン／シャツ型・襟あり	1年を通して使いたい	14,850円
極眠 by NAIGAI 三重ガーゼ 日本製三重ガーゼ／コットン100%・日本製	寝心地を最優先したい	20,900円

ガーゼかサテンか、この2択がいちばん寝心地を左右します。ガーゼは軽さと通気、サテンは滑らかさ。どちらが好みかは実際に触れば分かるので、店頭で見られるなら生地だけ確かめてみてください。

サイズは、普段より1つ上げなくていい

パジャマは最初から寝返りのゆとりを見込んで作られています。そこにさらに大きいサイズを選ぶと、生地が余って寝返りのときに巻き付きます。普段のサイズで問題ありません。

迷うのは身長が高い人の袖丈と裾丈です。同じLでもブランドによって着丈が5cm以上違いますので、公式の実寸表を見てから決めると失敗しません。

冬に足りないと感じたら、重ねる

真冬にパジャマ1枚では寒い、という場合は、厚いパジャマに買い替えるのではなく、上に1枚羽織るのが正解です。厚手のパジャマに替えるより、薄いパジャマ＋上着のほうが温度を調節できます。

寝ているあいだに暑くなったら脱げばいいだけです。厚手のパジャマだと、暑くなったときに調節する手段がありません。

スウェットで寝るのをやめる、その前に

いきなり2万円のパジャマを買う必要はありません。まず5千円のものを1着買って、2週間続けて着てみるから始めてください。

2週間で分かるのは、寝返りのときに生地が突っ張るかどうかと、朝起きたときに首まわりが汗で湿っているかどうかです。この2つが改善すれば、生地に投資する価値があると判断できます。

逆に何も変わらなければ、原因はパジャマではありません。寝具や部屋の温度、寝る前のスマホのほうを疑ったほうが早い。

洗う頻度は「2日に1回」を基準にする

パジャマは下着に近い衣類です。寝ているあいだにコップ1杯ぶんの汗をかくと言われます。週1回の洗濯だと、汗を吸ったままの生地で6日間寝ることになります。

生地の傷みが気になるかもしれませんが、洗濯ネットに入れて陰干しにすれば、2日に1回でも数年はもちます。汗を吸ったまま置くほうが、生地にはよほど負担がかかります。

買ったあとに効く3つ

特に2着で回すのは効きます。1着だと洗濯の日に着るものがなくなって、結局スウェットに戻ります。毎日洗えるようになると、汗を吸ったまま着続けることがなくなります。

それと、寝具のほうが合っていない場合もあります。朝起きて首や肩が痛いなら、枕の高さを先に見直したほうが早いこともあります。

まとめ

パジャマは織り方と縫い目の位置で選びます。

まず試すなら無印良品の二重ガーゼ、滑らかな肌当たりならワコールの綿サテン、寝心地を最優先するなら極眠の三重ガーゼ。

どれを選んでも、2着そろえて毎日洗える状態にするところまでやると効果が出ます。

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