家で筋トレを始めるとき、最初のダンベルってどれを買えばいいんでしょう？ 僕が家で使っているのはIROTEC（アイロテック）のラバーダンベル20kgセット。シャフトにプレートを足していくスクリュー式で、片手2.5kgから10kgまで組めます。床の傷や音に気をつかいつつ、片手10kgまで重さを変えたい人にすすめます。
この記事でわかるのは、次の4つです。
- 20kgセットの中身と重さの変え方
- 床への当たりと、気になったところ
- 30kgセットやアルインコとの違い
- 注文で取り違えやすい点
自宅の1セット目に、僕はこれを推します。
このブログを書いている人
30代前半メンズ、都内在住。「大手製薬企業 → 大手EC企業 → 大手メーカー企業」と、ライフスタイルに合わせて転職をしながら現在3社目で日々奮闘中。ファッションや美容といった身だしなみのことから、生活を豊かにするガジェット類、インテリアや雑貨まで、実際に使ってよかったものだけを書いています。
私は極度の脂性肌×敏感肌で、スキンケアは市販薬からデパコス、20以上の美容医療やイソトレチノイン治療まで一通り試してきました。
大好きな香水は500本以上、洋服には累計2,000万円ほどを使用(使いすぎ…)
これまで身を削って試してきた実体験を皆様にお伝えします！
IROTEC 20kgセットの基本情報
シャフトにプレートを付け外しして重さを変える、スクリュー式のダンベルです。片手10kgのダンベルが2個そろいます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | IROTEC（アイロテック） |
| 商品名 | ラバーダンベル 20kg セット 片手10kg×2個セット |
| 重さ | 片手10kg×2個（合計20kg・シャフト重量込み） |
| セット内容 | スクリューダンベルシャフト2.5kg×2本、1.25kgプレート×4枚、2.5kgプレート×4枚、ラバーリング（1.25kg用×4個・2.5kg用×4個） |
| 穴径 | 29mm |
| 価格（税込） | 9,020円 |
表の価格は、公式ストアの税込額です。楽天市場とYahoo!ショッピングにも、同じスーパースポーツカンパニーが店を出しています。
本州・四国・九州なら、送料はかかりません。いまの値段とページの中身は、ここから確かめてみてください。
20kgセットのいいところ
推す理由をひと言でいうと、家の中で気をつかわずに使えるからです。中身でいうと、重さを自分で組めること、床への当たりがやわらかいこと、あとからベンチと合わせられることの3つになります。
プレートを付け替えて片手10kgまで
シャフトは1本2.5kg。そこに1.25kgと2.5kgのプレートを足していって、重さを決めます。
セットに入っているプレートは、1.25kgが4枚と2.5kgが4枚です。全部をシャフト2本に分けて付けると、片手10kgずつ、合わせて20kgになります。シャフトの重さも込みの数字です。
腕の種目と肩の種目で持つ重さを変えたいとき、ダンベルを買い足さずにプレートの組み合わせで調整できます。2個そろっているので、左右で同じ重さを持てるのも助かるところでした。
片手10kgで足りるのか、最初は迷うかもしれません。ただ、シャフトだけの2.5kgから始められるので、軽いところから少しずつ足していけます。
ひとつ注意があって、プレートに付けるラバーリングは自分で取り付ける形です。
ラバーで床の傷と音に気をつかえる
プレートにはラバーリングを付けて使います。床を傷つけにくく、置いたときの衝撃や音もやわらげてくれる作りで、安全性を重く見て作られたセットです。
床の傷や、ダンベルを置いたときの音が気になる部屋で使う人には、ここが大きな決め手になるはず。
始めたばかりの人から鍛え込んでいる人まで、レベルを問わず使えるとされています。
穴径29mmで、ベンチと合わせて使える
プレートの穴径は29mmです。フラットベンチなどと組み合わせると、できるトレーニングが増えます。
まずはダンベルだけで始めて、慣れてきたらベンチを足す。そんな順番で家の道具をそろえていきたい人にも合います。
家で使ってみて
使い方のコツは、プレートを付けたらカラー（留め具）をしっかり締めて、ゆるんだら締め直すことです。遠心力や振動でカラーがゆるむことがあると、販売元も注意を出しています。
僕は種目を変えるたびに、左右のカラーを手で回して確かめるようにしました。それと、色移りすることがあるので、届いたら不要な布で拭いておくと安心です。
最初の準備として、ラバーリングをプレートにはめる作業があります。届いてすぐに組めるわけではないので、少し時間に余裕のある日に開けるのがおすすめ。僕は床に新聞紙を敷いて、プレートを拭きながら1枚ずつはめていきました。
床に下ろしたときの音
僕はリビングのラグの上で使っています。セットの合間にダンベルを床へ下ろしても、金属がぶつかるようなガチャンという音がしません。ここは使っていて本当に気に入っています。
片手10kgまで付けた状態は、腕の種目だと最初はかなりずっしり来ました。僕はプレートを減らして軽めから始めて、慣れてから足していった形です。重さを段階的に変えられるのは、こういうときに助かります。
僕はまだベンチを持っていないので、立ったまま、または床に座ってできる種目だけで組んでいます。それでも腕と肩の種目なら、このセットで困ることはありませんでした。
使わないときは、部屋の隅にラグごと寄せて置いています。ラバーが当たるおかげで、置き場所にあまり神経質にならずに済みました。
付け替えの手間とニオイ
重さを変えるときは、カラーを回して外し、プレートを入れ替えてまた締めます。このひと手間は、正直ちょっと面倒です。種目ごとに細かく重さを変えたい日は、付け替えの時間がそのぶん増えました。プレートを全部外して付け直したあとは、左右で同じ枚数になっているかも見直すようにしています。
もうひとつ気になったのはニオイです。届いたばかりのラバーリングには、ゴムっぽいニオイと少しのベタつきがありました。劣化防止剤を塗っているためで、中性洗剤で洗えば解消されるとされています。僕も洗ってから使い始めましたが、ニオイに敏感な人は、届いてすぐに使うつもりでいないほうがいいかもしれません。
30kgセットやアルインコとの違い
近い相手は、同じIROTECの30kgセットと、アルインコのラバーダンベル10kg（WBF310）の2つです。どちらも、プレートの付け替えで重さを変えられます。
30kgセットは片手15kg×2個で、中身はシャフト2.5kg×2本、1.25kgプレート×4枚、2.5kgプレート×8枚、それに合わせたラバーリングです。20kgセットより2.5kgのプレートが4枚多く、片手15kgまで組めます。値段は税込13,640円です。届くのは2個口で、北海道・沖縄は別途送料が2,750円かかります。20kgセットのほうは1個口で届き、北海道・沖縄の別途送料は1,430円です。
アルインコのWBF310は、本体質量が約10kgのダンベル1個です。2.5kgのプレート2枚と1.25kgのプレート2枚で重さを調節して、最大10kg。本体サイズはW400×D170×H170mmで、床への傷や音を減らすフロア保護仕様です。公式ページには値段が出ていません。
ほかのメーカーのダンベルも並べて見たいときは、ダンベルのおすすめの記事で比べています。
使い分けは、片手で何kgまで持ちたいかで決めると分かりやすいでしょう。片手10kgまでで足りて、左右2個をいっぺんにそろえたい人は20kgセット。片手15kgまで伸ばしたい人には30kgセットが向きます。アルインコは1個の重さで最大10kgなので、左右で持つなら2個そろえることになりますね。
重さとアイアン版の取り違え
IROTECのラバーダンベルには、20kgのほかに30kg・40kg・50kg・60kgのセットがあり、それぞれ別の商品です。この記事で書いているのは、片手10kg×2個の20kgセットです。
IROTECのダンベルには、重さだけでなく素材の違うセットもあって、名前がよく似ています。商品名に「ラバー」と「20KG」が両方入っているかを見ておくと迷いません。
kg表記は呼び名なので、実際の重さには少し誤差があるそうです。ぴったり10kgを求める用途には、その前提で選んでください。
販売元のスーパースポーツカンパニーは、通信販売だけで営業していて、店頭販売や卸販売はしていないそうです。代理店や取扱店の募集もしていないと、公式に書かれています。IROTECは、この会社の登録商標になっています。
20kgセットが合う人と合わない人
自宅で重さを変えながら筋トレを続けたい人に、この20kgセットはちょうどいい入り口です。片手10kgまでを2個、プレートの付け替えで組めます。使っていて引っかかったのは、付け替えの手間と、届いたばかりのラバーリングのニオイくらいでした。
合う人・合わない人
- 合う：片手10kgまで、プレートで重さを変えたい人
- 合う：床の傷や音に気をつかう部屋で使う人
- 合わない：はじめから片手15kg以上を持ちたい人
- 合わない：種目ごとに素早く重さを切り替えたい人
ベンチやラックまで家にそろえたくなったら、ホームジム装置のおすすめも参考になります。
注文するときに見てほしいのは、1点だけです。重さ違い・素材違いのセットと取り違えないよう、商品名が「ラバー」の「20KG セット」になっているかを確かめてから進んでください。
※本記事はプロモーションを含みます
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