グロング アジャスタブルダンベル片手操作の感想。旧型との違い

夜にニュースを流しながら、僕は床に置いたこのダンベルのグリップを回して重さを変えています。この記事の軸は、重さを変える手間です。グロングのアジャスタブルダンベル 片手操作 24kgは、プレートを替えずに片手で2.5〜24kgの15段階を選べる1台。家で種目ごとに重さを変えたい人にすすめます。

この記事でわかること

• 片手で重さを変える仕組みと15段階の幅
• 握りやすさと静かさのための工夫
• 旧ダイヤル式やボディメーカー36kgとの違い
• 名前の似た旧型との見分け方

2個セットとの違いも、ここで見比べられます。

片手操作24kgの基本情報

項目	内容
ブランド	グロング（GronG）
商品名	アジャスタブルダンベル 片手操作 24kg（単品1個）
重さの範囲	2.5〜24kg（15段階）
サイズ・重さ	44×21×23cm・専用台込みで25.6kg
保証	1年間の製品保証
価格（税込）	12,980円

届くのは、ダンベル1個と床を守る専用台の組み合わせです。商品コードはgrong-814です。

同じ片手操作24kgを2つ組み合わせた2個セットもあり、こちらは税込24,980円。1個でも2個でも使えるダンベルで、ワンハンドローイングやベンチプレス、デッドリフトが使い道として挙がっています。

置き台ごと届く大きさなので、部屋のどこに置くかを先に決めておくと、届いた日からすぐ使えます。

重さの切り替えと握りの工夫

中央のグリップを回すだけで15段階

プレートを外して付け替える必要はありません。真ん中のグリップを回して重さを合わせ、そのまま引き上げればすぐに使えます。切り替えは片手で2秒。

重さは2.5kgから24kgまでの15段階です。表示がkgなので、いま何kgに合わせているかが見てすぐわかります。1台で種目に合わせて重さを変えられるので、重さの違うダンベルを何組もそろえなくて済みます。重さを変えるたびにプレートを床に並べることもないので、片づけの手間も増えません。

ウェーブ形状のラバーグリップと幅広のシャフト

グリップはラバー製で、表面が波の形をしています。滑りを抑える形なので、重い重量でもしっかり握れて、プレス系の種目に集中しやすくなります。

もうひとつはシャフトの側面です。オンザニーのときに太ももが当たる部分を、凹凸の少ない幅広の形にしてあります。重い重量でも太ももが痛くなりにくく、安定して扱えるようにした工夫です。手で握る部分と脚に当たる部分、その両方に手を入れてあるのがこのダンベルの持ち味です。

金属音を抑えた静音設計と専用台

金属どうしがこすれ合わないよう、樹脂のパーツと金属のパーツを配置した静音設計になっています。トレーニング中に出るいやな金属音が出にくいつくりです。

置き台は割れにくいABS樹脂製で、持ち手付き。出荷の前には全数で動作確認と検品をしています。お手入れは、汗や汚れを乾いたタオルで拭き取り、ひどいときは薄めた中性洗剤で拭けます。ベンジンのような揮発性の溶剤は使えません。

説明書のコードを読み込むと、操作方法や運動方法の解説動画も見られます。監修と出演は、トレーナーと鍼灸師の資格を持つチーフトレーナーです。

しばらく使ってみて

使い始めたのは、仕事帰りにジムへ寄る時間がなかなか取れなくなったからです。家でやるにしても、重さの違うダンベルを何組も並べる場所はありません。1台で重さを変えられて、置き台ごと部屋の隅に置けるものを探して、これに決めました。買う前に気にしたのは、床に置いたときの大きさです。いまは台ごと、本棚の横のすき間に収まっています。

セットの合間の切り替えが楽

気に入っているのは、セットの合間に重さを変えるときの手軽さです。台に置いたままグリップを回して、引き上げるだけ。プレートをはめ直す作業がないので、種目を変えるたびに手が止まることがありません。息が上がっているセットの合間でも、休憩の時間を切り替えに取られずに済んでいます。

ワンハンドローイングのように片手で持つ種目なら、空いた手で台を押さえる必要もなく、片手だけで切り替えが済みます。表示がkgで読めるので、前に使った重さを思い出しながら合わせるのも迷いませんでした。手帳に記録をつけるときも、表示の数字をそのまま書き写せば済みます。

グリップの波の形は、握ると指に軽くひっかかる感じがあります。汗をかいた日でも、手の中でずれにくく感じました。

15段階あるので、軽い側から少しずつ上げていく日も、上げ幅を選びやすい印象です。使い始めのころは、説明書のコードから操作方法の動画を開いて、回し方と台への戻し方を確かめてから持ち上げていました。文字の説明より、手の動きがそのまま見られるほうが早く飲み込めます。運動方法の動画のほうは、いまも種目を増やしたいときに見返しています。

夜でも音が気になりにくい

僕がダンベルを持つのは、たいてい夜です。動かしているあいだに金属がこすれる音がほとんどしないので、静かな時間帯でも気をつかわずに続けられています。終わったらラバーのグリップを乾いたタオルでひと拭きしておくと、次に握るときもさらっとしています。

オンザニーで太ももに乗せたときも、シャフトの側面が凹凸の少ない幅広の形なので当たりがやわらかく、構えに入りやすい印象でした。重い側に合わせた日ほど、この差はありがたく感じます。

使い終わったら、そのまま専用台に戻して部屋の隅へ。台が床を守ってくれるので、置くたびにフローリングの傷を気にすることはなくなりました。出しっぱなしでも、台に収まっていれば片づいて見えます。

一方で、困ったこともありました。専用台込みで25.6kgあるので、部屋の中で置き場所を変えるときは、台の持ち手を両手でつかんで運んでいます。それから、台への戻し方が斜めだと、グリップが回らなくなることがありました。台へ真上から押し込み直すと、また回るようになります。

旧ダイヤル式・ボディメーカーとの違い

比べる相手は、同じグロングの旧ダイヤル式24kg（商品コードgrong-711）と、BODYMAKER（ボディメーカー）の可変式ダンベル36kg（TG401）です。

旧ダイヤル式は、左右のダイヤルで重量を設定する方式です。15段階で2.5〜24kgという幅は片手操作と同じ。重さは25.6kgで、専用台も付いてきます。

片手操作との違いは、まず重さを変えるときの手の動きと秒数。片手操作は中央のグリップを回して2秒、旧ダイヤル式は左右のダイヤルで3秒とされています。サイズは旧ダイヤル式が縦43×横21×高さ23cmで、片手操作より縦が1cm短くなります。価格は旧ダイヤル式が10,480円、片手操作が12,980円です。

ボディメーカーの36kgは、最小2kgから2kg刻みで最大36kgまで。ハンドルを回して重量を合わせる方式で、素材はスチールです。サイズはL45×W22.5×H22.8cmで、専用のダンベルトレイが付きます。保証は90日で、スタンドTG402と組み合わせて使うことが推奨されています。価格は35,000円（税込の表記なし）。

ほかのダンベルも並べて見たい人は、ダンベルのおすすめも参考になります。

僕はセットの合間に片手だけで切り替えたかったので、片手操作を選びました。24kgより上まで1台で扱いたいなら、36kgまであるボディメーカーが候補に入ってきます。

片手操作と旧型の見分け方

グロングの24kgには、片手操作と旧ダイヤル式の2つがあり、同じ店で並んで売られています。名前がよく似ているので、商品名に「片手操作」が入っているかを見てください。

発送は、決済のあと2〜3営業日以内。営業時間は10:00〜17:00で、土日祝は定休日です。梱包は120サイズで届くので、受け取る日は玄関まわりを少し空けておくと楽でしょう。届いてからプレートが落ちてしまうときは、向きを直してセットし直すよう案内されています。

商品コードで見ると、片手操作の単品がgrong-814、2個セットがgrong-815、旧ダイヤル式がgrong-711です。片手操作の単品を選ぶなら、grong-814が目印になります。

まとめ

グロングのアジャスタブルダンベル 片手操作 24kgは、中央のグリップを回すだけで2.5〜24kgの15段階を選べる可変式ダンベルです。税込12,980円で、波の形のラバーグリップ、太ももに当たる側面の幅広の形、金属音を抑える静音設計まで入っています。

家で種目ごとに重さを変えたい人には、置き台ごと1台で済む気楽さがあります。使い方で1つだけ覚えておくなら、台へ戻すときは真上からまっすぐ押し込むこと。それだけで、次の切り替えもすんなり回ります。

※本記事はプロモーションを含みます