タニタ BC-623Lの使い心地。部位別の数字はアプリで見る

箱から持ち上げたタニタのBC-623Lは、思ったよりずっしりしていました。腕の日と脚の日を分けて筋トレしていても、全身の体脂肪率だけでは、どこが動いたのかまでは見えません。この体組成計なら、左右の腕と脚、体幹の5か所で脂肪率と筋肉量を分けて追えます。部位ごとの変化を見たい人に向く1台です。

この記事でわかること

• 5部位で脂肪率と筋肉量を見られる中身
• 画面とアプリの分担
• 使えない人と参考値の扱い
• BC-768・カラダスキャンとの違い

僕が選んだ色はメタリックブルーです。値段は下で見られます。

タニタ BC-623Lの基本スペック

項目	内容
ブランド	タニタ（TANITA）
商品名	左右部位別体組成計 BC-623L（メタリックブルー BC-623L-BL）
サイズ	幅312×高さ58×奥行362mm
重さ	約2.7kg（乾電池を含む）
価格（税込）	オープン価格（27,500円・タニタ公式）
発売	2026年2月27日

電源は単3形アルカリ乾電池が4本。お試し用の電池と取扱説明書が付いています。製造国は日本です。

床に置くには、幅312mm・奥行362mmのすき間が要ります。置き場所を決めるときは、この2つの数字を先に見ておいてください。メタリックブルーのBC-623L-BLは、こちらから見られます。

腕・脚・体幹を左右別に測れる体組成計

全身の体組成に加えて、体を5つに分けて測れるのがBC-623Lです。足で乗るだけでなく、手でグリップを握って測ります。電極は8つです。

左右の腕と脚、体幹の5か所を分けて見る

測れる部位は、左腕・右腕・左脚・右脚・体幹部の5つ。それぞれで脂肪率と筋肉量が分かります。

全身の数字だけだと、腕が変わったのか脚が変わったのかは混ざってしまいます。部位ごとに分けて出るので、鍛えている場所の数字だけを追いかけられる。この体組成計を選ぶ理由は、ほぼここに尽きます。

測り方はシンプルです。グリップを握って本体に乗り、腕は前にまっすぐおろします。

計測項目は全部で19あります。体重、体脂肪率と筋肉量（全身と5つの部位それぞれ）、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、推定骨量、体水分率、体内年齢、BMIです。

画面に出るのは3つ、残りはスマホで

測り終えると、グリップの画面に体重・筋肉量（全身）・体脂肪率（全身）の3つが表示されます。日々の変化が気になりやすい3つなので、スマホを開かなくても朝の確認はできます。

部位別の数字を探して画面を見つめても、そこには出てきません。アプリ側で見るもの、と覚えておくと迷わずに済みます。

全項目は、部位別の数字も含めて、対応アプリで数値とグラフにして見る作りです。アプリはTANITA Recordとヘルスプラネットの2つ。通信はBluetooth Low Energyで、iPhoneとAndroidのどちらにもつながります。

数字がグラフで並ぶと、体の変化がつかみやすくなります。続ける気持ちを保ちやすいのも、このつくりのいいところでしょう。

5人まで登録でき、電池は約6か月

登録できるのは5人まで。アスリートモードも付いています。

電池の持ちは、1日5回測った場合で約6か月です。計量範囲は0〜150kgで、100kgまでは100g、100kgを超えると200g単位で表示されます。素材はABS・PC・強化ガラス・ステンレスです。

朝の洗面所で使ってみて

僕がこの体組成計に乗るのは、朝起きて顔を洗う前です。洗面所の床に置いたまま、グリップを手に取って乗るのが毎朝の流れになりました。

姿勢をそろえると気持ちよく続く

使い始めのころは、腕をまっすぐおろす姿勢がつい甘くなりました。前にまっすぐ、を意識するだけで、毎回同じ形で乗れるようになります。測るたびの姿勢がそろうと、数字を見比べるときも落ち着いて見られました。

かかとがかさついている朝は、足の裏を少し湿らせてから乗っています。かかとの角質が硬いときに勧められている測り方です。乾きやすい冬の朝は、このひと手間で気がラクになりました。

グリップの画面で3つの数字を見たら、その場は終わり。データはBluetoothでスマホへ送れるので、ノートに書き写す手間はありません。

部位別はアプリを開く時間に見る

朝食のあとなど少し時間ができたら、アプリで部位別の数字を見ています。右腕と左腕、右脚と左脚が並んで出るので、片側ばかり使っていないかが気になる僕には、ここが楽しみでした。グラフに日ごとの線が少しずつ伸びていくと、明日の朝も乗っておこうという気になります。

ただ、時間のない朝は向きません。アプリを開かずに画面の3つだけで済ませる日もあります。部位別こそが持ち味なので、そういう日は少しもったいない気がしました。

弱点はアプリ頼みの表示

まず気になったのは、表示の分担です。判定や一部の項目はアプリでしか表示されません。グリップの画面に出るのは体重・筋肉量（全身）・体脂肪率（全身）の3つなので、部位別まで見るにはスマホが要ります。

もうひとつは、使えない人がいることです。ペースメーカーなどの体内埋め込み型、人工心肺などの生命維持用、心電計などの装着型の医用電気機器を使っている人は、併用してはいけません。微弱な電流を体内に流して測るためです。

体内に金属を装着している人、利尿剤などを飲んでいる人、妊娠中や人工透析中の人、むくみがある人は、数字を参考値として見ることになります。その日の値より、変化の推移をながめる使い方です。

測った結果を、自己判断で運動メニューなどに使うのも避けてください。病院などでの業務用にも使えません。

電池は単3形アルカリ乾電池を4本使います。お試し用の電池が切れたときに慌てないよう、替えを手元に置いておくと安心です。

家庭で体の変化を追うための道具として置いておくのが、この体組成計には合っています。

BC-768やカラダスキャンとの違い

並べてみたのは、同じタニタのBC-768と、オムロンのカラダスキャン KRD-703Tです。

オムロン カラダスキャン KRD-703Tは、両手両足で測るタイプ。部位別（全身・両腕・体幹・両脚）の皮下脂肪率と骨格筋率が見られ、アプリはOMRON connectに対応します。値段は19,800円（税込・オムロン公式）です。質量は2200g、寸法は縦325×横300×厚さ51mm。電源は単3アルカリ乾電池4個で、登録は4人までです。

タニタ BC-768は、計量範囲が0〜150kgの体組成計で、ヘルスプラネットと連携します。値段は18,150円（税込・タニタ公式）で、保証は3年。BC-768についてはタニタ BC-768のレビューで詳しく書いています。

こちらのBC-623Lは、左腕・右腕・左脚・右脚・体幹部の5つで脂肪率と筋肉量を出し、アプリはTANITA Recordとヘルスプラネット、登録は5人までです。ほかの体組成計も含めて見比べたいなら、体組成計のおすすめも参考になります。

腕と脚を左右それぞれで見たいならBC-623L、OMRON connectで皮下脂肪率と骨格筋率を記録したいならカラダスキャン。分かれ目は、どのアプリで何の数字を追いたいかです。

型番と色の見分け方

この記事で取り上げたのは、メタリックブルーのBC-623L-BLです。JANコードは4904785196032。

同じ型には、カッパー（BC-623L-CP）もあります。JANコードは4904785230057で、メタリックブルーとは番号が別です。もう1つ、BC-1K01という型番もあり、タニタの製品ページでは「BC-623L/1K01」とまとめて書かれています。カッパーとBC-1K01は、一部の販売店だけでの取り扱いです。BC-1K01（メタリックブルー）のJANコードは4904785196049なので、型番がちがう品が並んでいたら番号で見分けられます。

型番が別のもの、たとえばBC-768は別の商品です。名前に「タニタ 体組成計」とだけあるときは、型番まで見てから選んでください。

価格はオープンで、販売は家電量販店が中心です。保証期間は1年。タニタ公式オンラインショップで買うと、会員登録で3年保証のサービスを受けられます。

まとめ

タニタのBC-623Lは、左右の腕と脚、体幹の5か所で、脂肪率と筋肉量を分けて見られる体組成計です。毎朝の3つはグリップの画面で、部位別を含む19項目はアプリで確かめます。腕と脚のどちらが動いたのかを、自分の目で追いかけられるのが、使っていてうれしかったところです。置く場所に収まるかは、上の基本スペックの表で幅と奥行きをもう一度見てから決めてください。

※本記事はプロモーションを含みます