薄毛の初期症状はどこに出る？セルフチェックの手順

気のせいか、本当に減っているのか。この判断がつかないまま数年経つ人が多い。初期のサインは決まった場所に出ます。この記事では、その見方をまとめます。

見るべきは3か所

全体をなんとなく見ても分かりません。

自分で見えるのは生え際だけです。頭頂部は鏡では確認できないので、スマホで撮る必要があります。

そして比較しないと分かりません。今日の写真だけ見ても判断できない。月1回、同じ条件で撮り続けることに意味があります。

抜け毛の質を見る

本数より、こちらのほうが情報量があります。

細くて短い毛が増えているなら、注意のサインです。毛の成長期が短くなっている可能性があります。

排水口に溜まった毛を、一度よく見てみてください。太さがそろっているか、細いものが混ざっているか。

撮り方を統一する

条件が変わると比較できません。

濡れた髪で撮ると、実際より薄く見えます。この状態を見て焦る人が多い。

乾いた状態で、同じ照明。それだけ守れば、半年後に比べられます。

急に増えたときは別の可能性もある

進行性のものとは切り分けが要ります。

上の3つは、様子を見るより相談したほうがいい。原因が違えば対処も違います。

自己判断で市販品を試し続けて、本来の原因を見逃すのが最も避けたい展開です。

頭皮の状態も一緒に見る

毛だけでなく、地肌の様子にも情報があります。

指で頭皮を動かしてみてください。前後に動くなら柔らかい状態、張り付いて動かないなら硬くなっています。

頭皮に炎症があるなら、そちらを先に落ち着かせるほうが順番として正しい。荒れた土に何を撒いても育ちません。

記録の残し方

続けられる形にしないと、途中で止まります。

半年後に比べられることが目的です。毎日撮る必要はありません。月1回で十分に変化は追えます。

そして変化がないことも情報です。「気のせいだった」と分かれば、余計な出費をせずに済みます。

見た目が薄く見えるだけのこともある

実際には減っていないのに、薄く見える条件があります。

コンビニや会社のトイレの照明が最悪です。真上からの光で頭頂部に影が落ちるので、実際より薄く見えます。

そして分け目。同じ位置で分け続けると、その線の地肌だけがはっきり見えるようになります。

時々逆側に分けてみてください。それだけで印象が変わるなら、毛量そのものの問題ではない可能性があります。

見落としがちな前提

セルフチェックでできることの範囲です。

写真とセルフチェックで分かるのは「変化しているかどうか」だけです。原因が何かは、それだけでは特定できません。

ただ、変化しているかどうかが分かるだけでも大きい。気のせいなら安心できるし、本当に進んでいるなら早く動ける。

記録を始めるのに費用はかかりません。今日撮っておくと、半年後の判断材料になります。

まとめ

初期のサインは生え際・頭頂部・分け目の3か所に出ます。自分で見えるのは生え際だけなので、頭頂部はスマホで撮ってください。乾いた状態で、同じ照明・同じ角度で月1回。

そして本数より抜け毛の質を見ること。細くて短い毛が増えているなら、育つ前に抜けている可能性があります。円形に抜ける・急に大量に抜けるは別の原因なので、様子を見ずに相談してください。

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