角度なしで困る？BODYMAKER フラットベンチEXレビュー

箱から脚のパーツを取り出したとき、パイプの太さにまずほっとしました。この記事は「安定性」を軸にした、BODYMAKERのフラットベンチEX（TM062BKYE）のレビューです。角度は変えられないフラット専用ですが、自宅でダンベルトレーニングを始めたい人に僕はすすめます。

この記事でわかること

• 極太パイプと脚の作りによる安定性
• ダンベルでできる種目と、僕が使う場面
• 角度調整ができないなどの弱点
• 同じブランドのベンチとの違い

ブラック×イエローの配色は、置くと案外目に入ります。色味は販売ページの写真でどうぞ。

フラットベンチEXの基本情報

置き場所を決めるのに要る数字から押さえておきます。

項目	内容
ブランド	BODYMAKER（ボディメーカー）
商品名	フラットベンチEX（ブラック×イエロー）
商品コード	TM062BKYE
本体サイズ	W57×D110×H42cm
重量	12.5kg
価格	18,000円（公式の表示）

床に置くと、横57cm・奥行き110cmの場所を使います。箱に入っているのは組み立て用の簡易工具だけで、ダンベルは付いてきません。

部屋に収まりそうなら、在庫と送料をここで見ておくと話が早いです。

フラットベンチEXのいいところ

このベンチの売りは、土台の作りにあります。メーカーが特徴に挙げているのは、パイプの太さ、脚の組み方、脚先のキャップの3つです。

フラットベンチEXは極太パイプと3点構造の脚

このベンチには極太のパイプが使われています。目的は使う人の安全を守ることで、ベンチ全体の安定性も高めています。

脚は3点で支える構造です。これも安定性を上げるための作りです。メーカーは、シートの厚さから重心を低く置く設計まで、使う人の立場で考えたベンチだと紹介しています。

胸の上でダンベルを上げ下げするダンベルプレスも、メーカーが紹介している種目の1つです。その土台として、パイプと脚の2か所に安定性のための作りが入っています。

フラットベンチEXの脚先はラバーキャップ

脚の先にはラバーキャップが付いています。役目は2つで、ベンチの安定性を上げることと、床を守ることです。

12.5kgの本体の重さは、この脚先を通って床にかかります。パイプが床に直接当たらず、間にラバーが入る作りです。

フラットベンチEXとダンベルでできる種目

メーカーの説明では、これからウエイトトレーニングを始める人にすすめたい定番のベンチとされています。あとはダンベルさえあればいろいろなトレーニングができるので、初心者からジムに通っている人まで使えるという位置づけです。

紹介されている種目は3つです。

• ダンベルカール（上腕二頭筋）
• ダンベルプレス（大胸筋）
• フレンチプレス（上腕三頭筋）

腕と胸を鍛えたい人なら、このベンチ1台とダンベルで始められます。

フラットベンチEXを使ってみて

僕がこのベンチに寝転がるのは、たいてい夜、夕飯の片づけが済んだあとです。リビングの窓ぎわに置いたまま、横にダンベルを並べておいて、思い立ったらすぐ始められるようにしています。

フラットベンチEXでダンベルプレスをするとき

よく使う種目はダンベルプレスです。シートに背中を預けて、両足を床につけて踏ん張っても、脚の側がぐらっとくる感じはありません。ダンベルを下ろす瞬間に体がぶれにくいので、上げることだけに集中できます。

シートは硬すぎず、背中を乗せても沈みこみすぎません。座ると足の裏がちゃんと床に届く高さで、ダンベルカールはベンチの端に腰かけてやっています。

フレンチプレスも寝た姿勢でやると、頭のうしろへダンベルを下ろすときに肩がシートからずれにくいと感じました。上腕三頭筋を狙う種目で、体がぶれないぶん腕の曲げ伸ばしだけを考えていられます。

フラットベンチEXを床に置きっぱなしにして

掃除のときは、端を持ち上げて少しずらすくらいで済ませています。ラバーキャップのおかげか、置いている場所のフローリングに目立つ跡は今のところ見当たりません。

ダンベルを並べる位置は、寝たまま手を伸ばせば届くところにしています。セットの合間に起き上がらずに済むので楽です。

夜に使うことが多いので、ダンベルを床に置くときの音のほうが気になります。ベンチそのものが動いてきしむような音は、僕の部屋ではしていません。

角度調整はできません

フラットベンチEXは、角度を変えられないフラット専用です。シートを傾けて行う種目や、頭を下げる姿勢の種目には使えません。

もう1つ、耐荷重は公式の商品ページに書かれていません。シートの寸法、材質、折りたためるかどうかも記載なし。体重が重めの人や、重いダンベルを扱いたい人は、そこが分からないまま選ぶことになります。

組み立ては自分で行う前提です。注意書きでは、危険が伴うので必ず2名以上で組むよう求めています。手順は、ボルトとナットを工具を使わずに仮止めで一通り組み、全部そろってから土台か下のほうから工具で本締めする流れです。

付いてくるのは簡易工具だけです。ラチェットやモンキーレンチは自分で用意するよう案内されているので、手元に無ければ先にそろえておくと組み立てが進みます。

それから、このベンチは家庭用です。スポーツジムや道場、会社のように不特定多数が使う場所では使えず、家庭以外で使うと保証の対象になりません。

僕が使っていて引っかかったのは、肩のトレーニングで背もたれが欲しくなった場面です。寝て行う種目と座って行う種目で足りるうちは困りませんが、メニューを増やしたくなったときに角度の無さを感じました。黒と黄色の配色も、部屋に溶け込むタイプではありません。

同じBODYMAKERのベンチと比べると

同じブランドには、フラットインクラインベンチEX-V3（TM087BKYE）があります。公式の表示は34,000円で、サイズはW56×D127×H46〜100cmです。シートパッドはフラットから約20度まで2段階、バックパッドはフラットから約60度まで6段階で角度を変えられます。

もう1台はマッスルトレーナー3（TM061BKYE）です。表示は15,000円で、W32×D110×H40cm、重量8kgです。両脚を折りたためる作りで、足首を固定できる腹筋用のベルトが付いています。

サイズで見ると、EX-V3は奥行き127cmで、フラットベンチEXの110cmより場所をとります。マッスルトレーナー3は奥行きが同じ110cmで、幅は32cmとフラットベンチEXの57cmより狭い作りです。3台とも組立式で、届いたら自分で組み立てます。

使い分けで言うと、背もたれを傾けた種目までやりたい人の候補はEX-V3です。腹筋が中心で、脚を畳んでしまっておきたい人にはマッスルトレーナー3が合います。フラットベンチEXは、ダンベルを持って寝る・座る種目を、どっしりした土台でやりたい人向けです。

ベンチのほかにも器具を足して部屋で鍛える環境を作りたいなら、ホームジムの器具のおすすめも参考にしてみてください。

型番と色、届いたあとの確認

TM062BKYEは、フラットベンチEXのブラック×イエロー本体だけの商品です。ダンベルとのセット品（tm062st2・tm062stpなど）は別の商品として売られています。

単品を選んだ場合、ダンベルは別に用意します。どの重さを選ぶかで迷うなら、ダンベルのおすすめから見ておくと決めやすいはずです。

Yahoo!ショッピングの出品では、商品名の先頭に「並行輸入」の語が入っています。出品ページの本文ではサイズがW59×D110×H42cm、カラーがメタリックブラックとブラック×イエローの表記で、公式ページのW57・ブラック×イエローと違います。注文する画面で、商品コードと色の表記を確かめてください。

注意書きには、生産時期やサイズで色に多少の違いが出ること、海外輸入品のため多少のキズがある場合があることが書かれています。パーツの内側に加工で使った砂鉄が残っていることもありますが、使うのに影響はないとされています。形や色、仕様が改良で予告なく変わる可能性もゼロではありません。

届いたら、7日以内に中身を確かめてください。7日を過ぎたクレームは受け付けてもらえません。組み立てた後の返品はできず、自分で改造した場合は返品も交換も対応外です。

送料は無料で、北海道と沖縄は1,100円がプラスされます。受け渡しは玄関先までなので、12.5kgの本体が入った箱を部屋まで運ぶのは自分です。出張組立を頼む場合は別途見積もりで、出張組立費55,000円に往復交通費と諸経費がかかります。保証期間は公式の商品ページに載っていません。

僕がフラットベンチEXをすすめる人

フラットベンチEXは、角度調整が無いかわりに、土台の作りがしっかりしたベンチです。極太パイプと3点構造の脚、床を守るラバーキャップがそろっていて、ダンベルさえあれば腕と胸のトレーニングを自宅で始められます。

置けるかどうかは、上の基本情報の表にある寸法と重さを、部屋の床と見比べて決めてください。

※本記事はプロモーションを含みます