ゴールドジムのパワーグリップ プロタイプ G3710は、僕が背中の日にかならず手首へ巻いているグリップです。ローイングのような引く種目では、背中より先にバーを握る手が音を上げて、セットが終わることがあります。そこで握る力をあまり使わずに引けるようにしてくれるのが、この道具。迷うのはサイズ選びくらいでした。
この記事でわかること
- G3710の形と、巻きつけが手早い理由
- 背中の日に使った感触と、外している種目
- クラシック・リストストラップとの違い
- サイズの目安と型番の見分け方
サイズはS・M・Lの3つです。
このブログを書いている人
30代前半メンズ、都内在住。「大手製薬企業 → 大手EC企業 → 大手メーカー企業」と、ライフスタイルに合わせて転職をしながら現在3社目で日々奮闘中。ファッションや美容といった身だしなみのことから、生活を豊かにするガジェット類、インテリアや雑貨まで、実際に使ってよかったものだけを書いています。
私は極度の脂性肌×敏感肌で、スキンケアは市販薬からデパコス、20以上の美容医療やイソトレチノイン治療まで一通り試してきました。
大好きな香水は500本以上、洋服には累計2,000万円ほどを使用(使いすぎ…)
これまで身を削って試してきた実体験を皆様にお伝えします！
G3710の基本情報
サイズは手首の長さ（太さ）で選ぶ作りです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ブランド | ゴールドジム（GOLD’S GYM） |
| 商品名 | パワーグリップ プロタイプ G3710 |
| サイズ（手首の長さ） | S 約16cm／M 約18cm／L 約21cm |
| 価格（税込） | 14,300円 |
| 発送重量 | 240g |
握力をあまり使わずに引ける作り
G3710の特徴を3つに絞ると、形、巻きつけの手軽さ、先端のパッドになります。
じょうごの形で手首に沿うG3710
パワーグリップ プロタイプは、人間工学をもとにデザインされています。手首に向かって、じょうご（漏斗）のように広がる形です。
この形には理由があります。ダンベルなどの重さが手首にかかったとき、血のめぐりが悪くなったり、手首を傷めたりするのを防ぐように工夫されたものだと、メーカーは説明しています。
計算された形でなければ力を出し切れない、というのがメーカーの考え方です。見た目の近い品と迷ったときは、この形の話を思い出しておくと選びやすくなります。
巻きつけの手間と失敗が少ない
ふつうのストラップは、バーに巻きつけるのに少し時間がかかります。巻き方がきつすぎたり、緩すぎたりする失敗も出がちです。
G3710は、そうしたロスと失敗がほとんど出ない作り。左右を同時にセットするのも簡単です。
使い方は、手首に装着してから、ベロの部分をトレーニング器具にしっかり巻きつけるだけ。準備の手順は、この2つで足ります。
先端のパッドで握力を温存
セットしたあとは、本体の素材の性質と、先端についたパッドが働きます。握力をあまり使わずに、プル系の種目をしっかりこなせる作りです。
メーカーの説明では、ローイングのときに前腕がはったり、筋肉痛が残ったりするのを気にせず、鍛えたい部位に集中できるとされています。トレーニング中のストレスを減らして、トレーニングの質を高めるための道具として作られたグリップです。
握る手を助けているのは、じょうご形の本体だけではありません。素材と先端のパッドまで含めた作りで、プル系の種目での握力の消耗を抑えています。
背中の日に使ってみて
僕がG3710を巻くのは、仕事終わりの夜にジムへ寄る背中の日です。ローイングをはじめ、プル系の種目に入る前に手首へ通しておきます。
準備がとにかく短い
最初に助かったのは、準備の短さでした。手首に巻いて、ベロをバーに沿わせて巻くだけ。左右をそろえるのに迷いません。
前にふつうのストラップを使っていたころは、片手が巻けても、もう片方でもたつくことがありました。G3710に替えてからは、セットの合間に慌てる場面がほとんどなくなっています。
引いているあいだは、手のひらで必死に握り込まなくても、バーが手から逃げにくい感覚があります。そのぶん、肩甲骨を寄せる動きに意識を向けやすくなりました。終盤のセットでも、手より先に背中の疲れで止まれる。僕にとっては、ここが替えてよかったと思える点でした。
ダンベルで片手ずつ引くときも、同じように巻いています。休憩中はベロをほどくだけで、手首には付けたまま。次のセットまでに付け直す手間がかかりません。巻いたあと、手首まわりがずれてくる感じもあまりありませんでした。
終わったら、ベロをバーからほどいて手首から抜くだけ。片付けで手間取ることもないです。ジムのバッグには、左右をまとめて入れて持ち歩いています。
使い始めのころは、ベロをどの向きで巻くかで少しとまどいました。慣れてからは、左右の向きを見比べるだけで済んでいます。
肩の日はほとんど外している
反対に、肩の日はあまり使っていません。肩の種目でグリップに頼ると、重さをぶら下げて、反動で挙げる形になりやすいと感じたからです。
手首を大きく動かしたい種目でも、巻いたままだと少し窮屈に感じる場面がありました。僕の中では「背中の日の道具」と割り切っています。背中の日はしっかり頼って、肩の日は自分の手で握る。この付き合い方が、僕にはちょうどいいと感じました。
肩の種目で頼るとあおって挙げやすい
G3710の弱点は、便利なぶん頼りすぎやすいところです。鈴木雅選手も「頼りすぎないこと」と言い、肩のトレーニングで重量をぶら下げてしまうと、あおって挙げることになると注意しています。
僕が肩の日に外しているのも、ここが理由です。僕の場合、巻くと重さを扱えてしまうぶん、反動に頼っていても気づきにくいと感じました。重さを上げたくなる日ほど、肩の日は巻かないと決めておくほうが迷いません。
もうひとつ気をつけたいのが、サイズを手首の太さで選ぶ点。はじめての人は、ここで手が止まるかもしれません。
ゴールドジムの楽天の店では、届いてから8日以内なら返品や交換ができます。ただし対象は未開封・未使用のものだけで、対象外の商品もあります。巻いて試してから合わないサイズを返す、という選び方はできません。
公式の税込価格は14,300円。気軽に買い直せる額ではないので、サイズは表の目安で決めてから注文したほうが安心です。
G3710が合う人・合わない人
- 背中の種目で、手が先に疲れてセットが終わる人に合う
- ストラップを巻く時間を減らしたい人にも向く
- 肩の日まで頼りたい人には合わない
- 手首を自由に動かしたい種目が中心だと、窮屈に感じやすい
クラシックやリストストラップとの違い
同じゴールドジムには、つい比べたくなるモデルが2つあります。
パワーグリップ クラシック G3770は、元祖オリジナルのパワーグリップと紹介されているモデルです。サイズの目安はS約16cm、M約18cm、L約21cmで、G3710と同じ刻み。価格は10,450円です。
リストストラップ G3500は2,200円。メーカーのQ&Aでは、セットしたあとの手首の自由度はパワーグリップよりも上だとしています。そのいっぽうで、初心者には扱いづらいのも事実だ、という答えも添えられていました。
手首まわりの道具をほかにも探しているなら、リストラップのおすすめやトレーニンググローブのおすすめも候補に入ります。
G3710とクラシック G3770は、サイズの目安まで同じ。手首に合うサイズは、どちらを選んでも同じ考え方で決められます。
似た型番とサイズの選び方
この商品の名前は「パワーグリップ プロタイプ」。名前のよく似たパワーグリッププロ G3760（色違いのモデル）や、ウエイトトレーニンググリップ G3750は、別の商品です。クラシック G3770、リストストラップ G3500も型番が違います。
ゴールドジムのパワーグリップを真似た類似品も出回っています。メーカーも、購入のときは十分に注意するよう呼びかけているので、注文画面で型番がG3710になっているかを見ておいてください。あわせて、S・M・Lのどれを選んだかも確かめておくと、サイズの選び間違いを防げます。
パッケージとロゴのデザインは、リニューアルされています。前に見た写真と箱の見た目が違っても、G3710という型番は変わっていません。
ゴールドジムの製品には、全商品に生産物賠償保険が付いています。
サイズ選びの基準は、手首の長さ（太さ）です。手のひらの大きさで選ぶものではない点は、注文の前に押さえておきましょう。一般的な手の大きさの男性にはMがすすめられています。手首がかなり太い人はL、女性や手首の細い男性はSが目安です。返品は未開封・未使用に限られるので、注文の前に自分の手首の長さを一度測っておくと、迷いが減るでしょう。
G3710をすすめたい人
パワーグリップ プロタイプ G3710は、握力をあまり使わずにプル系の種目をこなすためのグリップです。じょうごのような形で手首に沿い、巻きつけの手間も失敗も少なく作られています。公式の税込価格は14,300円で、サイズは手首の長さでS・M・Lから選びます。肩の日まで頼りきらないことだけ気をつければ、背中の日の準備はかなり短くなるはずです。手首を自由に動かしたい種目はリストストラップ G3500に任せて、引く種目はG3710で巻く。この分け方が、僕にはしっくりきています。
※本記事はプロモーションを含みます
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