お菓子・おやつのおすすめ60点｜手みやげと買い置きの選び方

週末に実家へ行くとき、手ぶらでは行きにくいですよね。職場の引き出しにも、つまめるものを入れておきたくなります。お菓子を通販で選ぼうとすると、何個入っているのか、何日もつのかが画面だけでは分かりにくいんですよね。このページは、僕のサイトでおすすめを比べてきたお菓子とおやつ12ジャンル、60点を1つにまとめたものです。焼き菓子の手みやげ、せんべいやグミの買い置き、朝に食べるグラノーラやバーまで入っています。読み終えたら、次の3つが決まります。

• 手みやげの焼き菓子を、配る人数と渡す日で選ぶ
• 家や職場に置くおやつを、量と味で選ぶ
• 食べる人に合わせて、原材料の欄で先に見ておくところ

箱を選ぶ前に決めておくこと

何人で分けるか

最初に考えたいのは、届いたあと何人で食べるかです。職場で1人に1つずつ渡すなら、個包装かどうかで候補がかなり絞れます。ユーハイムのリトルバウムは6個の個包装で、福砂屋のフクサヤキューブは二切れ入りの小箱が5個。資生堂パーラーのビスキュイも、個包装の缶に20枚入っています。家族で切り分けるなら、10切れにカットしてある文明堂総本店や福砂屋のカステラが楽です。少人数の家なら、5枚ずつのパックが2つに分かれた銀装のカステ11も扱いやすい形です。せんべいでも差が出ます。岩塚のおこさませんべいやNばかうけアソートは個装なので、少しずつ開けられます。

届いてから何日もつか

日持ちは、数字より先に「どこから数えるか」を見てください。製造日から数える店と、発送日から何日以上残るかで書く店があります。短いほうでは、クラブハリエのバームクーヘンが日保ち7日。福砂屋のカステラは製造日から14日で、季節によって変わります。反対に、須崎屋の五三焼かすてらは製造日より40日、ヨックモックのサンク デリスは発送日から40日以上残ったものが届きます。買い置きのおやつは、もっと長めです。堅ぶつ 旨塩は180日、カルビーのうすしお味は6ヶ月、ポスカは製造日から24か月と表示されています。渡す日が決まっているなら、そこから逆に数えて間に合うものを選ぶと慌てません。

原材料の欄で先に見るもの

食べる人が決まっているなら、原材料とアレルゲンの欄を先に見ておきましょう。ゼラチンは、思っているより多くの袋に入っています。グミならタフグミ、果汁グミ ぶどう、コグミ、フェットチーネグミの表示にあり、つぶグミも販売ページの原材料欄に書かれています。ガムではキシリトールガム、ブラックブラック、ポスカ。ポテトチップスでも、山芳のわさビーフに小麦や牛肉と並んでゼラチンの表示があります。1歳未満の子がいる家では、はちみつの注意書きがあるクロモジのど飴と、Nばかうけアソートのごま揚しょうゆ味に気をつけてください。ブラックブラックにはカフェインとガラナ抽出物が入っていますし、雅正庵のバウムクーヘンには洋酒が使われていて、福光屋の酒蔵のグラノーラにも米焼酎が入っています。DEAN & DELUCAのクッキー缶は、原材料もアレルゲンも商品ページに載っていません。アレルギーのある人に渡すなら、注文の前にお店へ問い合わせておくと確実です。

60点の早見表

商品	向く人	気になる点
{{baumkuchen-osusume	ユーハイム 無添菓 リトルバウム 3種 6個入}}	職場で個包装を配りたい人	アーモンドとオレンジのアレルギー表示あり
{{baumkuchen-osusume	山田養蜂場 はちみつバウム}}	蜂蜜を練り込んだ1台を家で食べたい人	出荷後15日保証
{{baumkuchen-osusume	ねんりん家 マウントバーム しっかり芽 1山}}	1本から10本入まで本数で選びたい人	原材料は注文する店のページで確認
{{baumkuchen-osusume	クラブハリエ バームクーヘン BK13}}	寸法違いから大きさを選びたい人	日保ちは7日
{{baumkuchen-osusume	雅正庵 静岡茶バウムクーヘン CHIYOの和}}	抹茶のお菓子をお茶に添えたい人	原材料に洋酒あり
{{castella-osusume	福砂屋 カステラ 小切れ 0.6号}}	老舗の10切れを家族で分けたい人	取扱地域に限りあり
{{castella-osusume	文明堂総本店 カステラ 0.6号}}	届いてから何日もつか見通したい人	賞味期限は発送日より15日間
{{castella-osusume	銀装 カステ11《赤箱》}}	スライスを1パックずつ開けたい人	乳を含む
{{castella-osusume	須崎屋 五三焼かすてら 0.5号}}	渡す日が少し先の人	6切れの小さめサイズ
{{castella-osusume	福砂屋 フクサヤキューブ 5個入}}	1人に1個ずつ手渡したい人	箱のデザインは地域や季節で変わる
{{cookie-tin-osusume	資生堂パーラー ビスキュイ 20枚入}}	中身と原材料を確かめてから贈りたい人	準ずるものにアーモンドと大豆あり
{{cookie-tin-osusume	泉屋東京店 スペシャルクッキーズ A-100}}	小ぶりな定番の缶を選びたい人	7種の内訳は商品ページに無い
{{cookie-tin-osusume	ヨックモック サンク デリス}}	大人数への手みやげを探す人	4種に春夏限定の表記あり
{{cookie-tin-osusume	アンリ・シャルパンティエ プティ・タ・プティ Mボックス HPP-24N}}	ひと口サイズを食べ比べたい人	アレルゲンはPDFの一覧で確認
{{cookie-tin-osusume	DEAN & DELUCA アメリカンクッキー缶}}	40枚を家族や職場で分けたい人	原材料とアレルゲンの記載なし
{{senbei-osusume	亀田製菓 堅ぶつ 旨塩}}	かための塩味を袋ごとに食べたい人	小麦・大豆・豚肉を含む
{{senbei-osusume	天乃屋 歌舞伎揚}}	甘口しょうゆの揚げせんべいが好きな人	2袋のセット
{{senbei-osusume	岩塚製菓 岩塚のおこさませんべい}}	原材料の短いせんべいを選びたい人	外袋を開けると湿気やすい
{{senbei-osusume	栗山米菓 Nばかうけアソート}}	しょうゆ以外の味もほしい人	ごま揚しょうゆ味は1歳未満に与えない
{{senbei-osusume	もち吉 お味見セット もちの縁 味まどか}}	もち吉の米菓を食べ比べたい人	のしや包装紙は付かない
{{gummy-osusume	カバヤ タフグミ}}	飲み物の味で噛みごたえを楽しみたい人	1袋319kcal、小麦の表示あり
{{gummy-osusume	春日井製菓 つぶグミ}}	硬めの果物味を12袋置きたい人	原材料はパッケージで確認
{{gummy-osusume	明治 果汁グミ ぶどう}}	ぶどう味ひとつに決めている人	味は1種類だけ
{{gummy-osusume	UHA味覚糖 コグミ フルーツアソート}}	小粒で4つの味を混ぜたい人	ゆっくり食べるよう注意書きあり
{{gummy-osusume	ブルボン フェットチーネグミ ソーダ味}}	ソーダ味でビタミンC入りを選びたい人	味はソーダだけ
{{potato-chips-osusume	カルビー ポテトチップス うすしお味 BIGBAG}}	来客用に大袋をそろえたい人	通販で160gと書かれることがある
{{potato-chips-osusume	湖池屋 ポテトチップス のり塩}}	日本産じゃがいものポテチを選びたい人	賞味期限の目安はメーカーページに無い
{{potato-chips-osusume	カルビー ポテトチップス うすしお味 たべよんパック}}	小袋に分けて配りたい人	コンビニ以外の店舗のサイズ
{{potato-chips-osusume	ヤマザキビスケット チップスターS うすしお味}}	筒形を1個ずつ食べ切りたい人	原材料の欄はメーカーページに無い
{{potato-chips-osusume	山芳製菓 ポテトチップス わさビーフ}}	うすしお以外の味も置きたい人	小麦・乳成分・牛肉などを含む
{{gum-osusume	ロッテ キシリトールガム＜ライムミント＞ファミリーボトル}}	特定保健用食品のガムを置きたい人	ゼラチンを含む
{{gum-osusume	クロレッツXP オリジナルミント スタンドパウチ}}	250gのパウチでたっぷり使いたい人	大豆を含み、工場で乳成分も扱う
{{gum-osusume	ロッテ ブラックブラック粒ワンプッシュボトル}}	強いミントを片手で取り出したい人	カフェイン入り
{{gum-osusume	マルカワ オレンジマーブルガムボトル}}	オレンジ味のボトルがほしい人	甘味料は販売ページで確認
{{gum-osusume	グリコ ポスカ＜グレープ＞エコパウチ}}	グレープ味のガムを持ち歩きたい人	ゼラチンを含む
{{nodo-ame-osusume	龍角散ののどすっきり飴}}	アレルギー物質を使っていない飴を選びたい人	1袋88gで342kcal
{{nodo-ame-osusume	大正製薬 ヴイックスのど飴 2種のグレープアソート}}	果物の名前がついたのど飴を探す人	原材料は届いた袋で確認
{{nodo-ame-osusume	カンロ ボイスケアのど飴}}	話す機会が多い人	乳を含む製品と共通の設備
{{nodo-ame-osusume	養命酒製造 クロモジのど飴 生姜はちみつ}}	生姜とはちみつの味が好きな人	1歳未満の乳児には与えない
{{nodo-ame-osusume	浅田飴 しっとりのど飴 赤シソ香る梅味}}	梅と赤シソの味を選びたい人	原材料は届いた袋で確認
{{dried-fruit-osusume	前田家 完全無添加 ドライフルーツミックス}}	何種類かの果物を少しずつ食べたい人	砂糖と植物油脂を含む
{{dried-fruit-osusume	ポッカサッポロ サンスウィート プルーン}}	原材料が果物だけの袋を選びたい人	種の記載は公式ページに無い
{{dried-fruit-osusume	共立食品 レーズン徳用}}	お菓子作りやヨーグルトに使う人	まれに枝が残る
{{dried-fruit-osusume	前田家 無添加 ドライマンゴー}}	砂糖不使用のマンゴーを選びたい人	1枚ずつ色ムラがある
{{dried-fruit-osusume	共立食品 ソフト種ぬきプルーン ピロ}}	個包装のプルーンを持ち歩きたい人	まれに種や種片が残る
{{granola-osusume	カルビー フルグラ 700g}}	フルーツと穀物を1皿でとりたい人	対象年齢は3才頃から
{{granola-osusume	日清シスコ ごろグラ さつまいもづくし}}	さつまいもの具材が好きな人	フルーツとナッツは入らない
{{granola-osusume	カルビー マイグラ 670g×3袋}}	フルーツ抜きをたっぷり食べたい人	670g×3袋で届く量が多い
{{granola-osusume	前田家 九州大麦グラノーラ 具だくさん}}	具の種類が多い袋がほしい人	保存料と着色料を使用
{{granola-osusume	福光屋 酒蔵のグラノーラ 味醂粕＆フルーツ}}	ちょっとしたお土産にもしたい人	原材料に米焼酎あり
{{oatmeal-osusume	日食 プレミアムピュア オートミール}}	そのままでも食べたい人	穀皮の一部が混ざることがある
{{oatmeal-osusume	クエーカー オールドファッション オートミール}}	1.2kgの大袋で買い足しを減らしたい人	煮込んで作る前提
{{oatmeal-osusume	ボブズレッドミル オーガニック オールドファッションド ロールドオーツ}}	有機の原料で焼き菓子にも使いたい人	グルテンフリーの表記なし
{{oatmeal-osusume	ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん}}	鉄やビタミンB1の量まで見たい人	小麦を使う設備で製造
{{oatmeal-osusume	日食 ロールドオーツ(北海道産)}}	国産の原料で選びたい人	名前と違いクイッククッキングタイプ
{{nutrition-bar-osusume	大塚製薬 カロリーメイト ブロック チョコレート味}}	1本100kcalで数えやすくしたい人	数字は4本当たりの表示
{{nutrition-bar-osusume	大塚製薬 ソイジョイ アソート 12本}}	12の味を1本ずつ試したい人	中の味は店や時期で入れ替わる
{{nutrition-bar-osusume	森永製菓 inバー プロテイン ベイクドチョコ}}	たんぱく質とビタミンB群をとりたい人	アーモンドを含む
{{nutrition-bar-osusume	ブルボン プロテインバーBCAA＋ チョコレートクッキー}}	アミノ酸の量を数字で見たい人	乳・卵・小麦・大豆を含む
{{nutrition-bar-osusume	明治 ザバス プロテインバー チョコレート味}}	店頭でも買い足したい人	28℃以下の涼しい場所で保存

手みやげのバウムクーヘン5点

ユーハイム 無添菓 リトルバウム 3種 6個入

職場へ持っていくなら、数を合わせやすいセットです。ユーハイム 無添菓 リトルバウム 3種 6個入は、プレーン・レモン・オレンジが2個ずつ、個包装で6個入っています。1個は標準23.5g。外箱は310×226×30mmで、厚みは3cmに収まります。発送日より21日以上の品が届くので、少し先の予定にも合わせられます。アレルギー表示は小麦・卵・乳に加えて、アーモンドとオレンジ。渡す相手が分かっているなら、ここだけ見ておいてください。

山田養蜂場 はちみつバウム

ルーマニア産のアカシア蜂蜜を、生地に練り込んだ1台です。大きさは直径約13cm。うれしいのは、食べ方を変えられることです。山田養蜂場 はちみつバウムには、そのまま食べるほかに、冷蔵庫で冷やす方法とレンジで温める方法が紹介されています。家で何回かに分けて食べるなら、日によって変えられます。日持ちは商品出荷後15日保証で、実際はこれより長い場合があるそうです。小麦・卵・乳成分・大豆を含みます。1個から注文できるので、まず1台だけ試したい人にも頼みやすいはずです。

ねんりん家 マウントバーム しっかり芽 1山

2種のバターを使って、山の形に焼いたのがねんりん家 マウントバーム しっかり芽 1山です。メーカーは、外はカリッと香ばしく、内はしっとりした仕上がりだとしています。1山の総重量は355gで、販売店の情報では常温保存可。1本入と10本入のマウンテージもあるので、要る本数に合わせて選べます。10本入は箱が32.5×20×18cmあるので、届け先の置き場所も考えておきましょう。原材料は、注文する店の商品ページで確かめてから選んでください。

クラブハリエ バームクーヘン BK13

一層一層、職人の手で焼き上げるバームクーヘンです。1年を通して売られているので、季節を問わず頼めます。BK13で足りるか迷うなら、クラブハリエ バームクーヘン BK13の並びにあるBK20やBK29の寸法が助けになります。BK13は15.9×15.9×5.2cmで、単品重量は273g。BK20は縦横がほぼ同じまま高さが7.9cmになり、21.8cm角のBK29とBK41もあります。日保ちは7日と短めです。渡す日や食べる日が決まってから注文すると、無駄になりません。保存は直射日光と高温多湿を避けて、涼しい所で。

雅正庵 静岡茶バウムクーヘン CHIYOの和

静岡県産の抹茶や清水養鶏場の美黄卵など、静岡の素材でそろえたバウムクーヘンです。生地はずっしりと固めのクラシカルなタイプで、周りをフォンダン（糖衣）が包んでいます。大きさは直径約13cm、高さ約4cm。賞味期限は製造日から30日で、到着から14日以上あるものが届きます。保存は高温多湿を避けた冷暗所です。材料には蜂蜜と洋酒も入っています。お酒を控えている人に雅正庵 静岡茶バウムクーヘン CHIYOの和を渡すなら、先に知っておくと安心です。北海道・沖縄・離島へは別に送料がかかるので、届け先も見ておいてください。

切り方で選ぶカステラ5本

福砂屋 カステラ 小切れ 0.6号

底に双目糖が残る長崎カステラを、伝来の古法で手づくりしている福砂屋。その福砂屋 カステラ 小切れ 0.6号は10切れに切ってあるので、包丁を出さずにお皿へ並べられます。大きさは65×280×64mm。特定原材料は卵と小麦です。日持ちは製造日から14日で、生菓子なので季節によって変わります。暑い時期は冷蔵庫など涼しい所で、と福砂屋はすすめています。気をつけたいのは届け先です。福砂屋のカステラのページには、北海道から四国までと福岡県でのみ取り扱うという注記があります。楽天の福砂屋の店で頼むと、手提げ袋が付きます。

文明堂総本店 カステラ 0.6号

材料の書き方がとても具体的なカステラです。卵は契約農場と共同開発した「南蛮卵」、小麦粉は国内産、もち米水飴は九州産の餅米から作っています。345gの1本が10切れにカットしてあり、箱は27.6×6.3×6.3cm。期限は発送日より15日間と書かれています。発送日から数えるので、届いてから何日もつかを見通しやすいのが助かります。アレルギー表示は卵と小麦の2つです。渡すときに「どんなカステラか」を一言で添えたいなら、文明堂総本店 カステラ 0.6号の材料の書き方がそのまま話の種になります。

銀装 カステ11《赤箱》

通称《赤箱》で知られる、銀装 カステ11《赤箱》です。同じ銀装の《青箱》より砂糖を控えて、卵黄や蜂蜜を多く配合しているとされています。形はスライス済み。5枚ずつのパックが2つ入っているので、1パックを開けて、もう1パックは別の日に回せます。一度に食べきれない少人数の家なら、この形は扱いやすいはずです。賞味期限は製造日から36日あるので、買い置きして来客のときに出すこともできます。ひとつ注意したいのは、卵と小麦粉に加えて乳が入っていることです。

須崎屋 五三焼かすてら 0.5号

一般的なかすてらより黄身を多くして、阿波和三盆糖などと合わせた五三焼で、作っているのは3代目から「五三焼」の製法を磨いてきた店だそうです。原材料の鶏卵は長崎県島原半島産と、卵の産地まで書かれています。0.5号は215gの6切れで、初めて五三焼を選ぶならこの大きさが入り口になります。日持ちは製造日より40日と長めです。直射日光を避けて常温で置けばいいので、少し先に渡す予定があるときに選びやすい日数です。気に入ったら、須崎屋 五三焼かすてら 0.5号の上に1号と2号もあるので、大きいサイズに進めます。

福砂屋 フクサヤキューブ 5個入

カステラを二切れずつ小さな箱に包んだ、福砂屋のキューブです。1個は50×57×64mmで、脱酸素剤を入れた小箱をさらにピロー包装で包んであります。福砂屋 フクサヤキューブ 5個入は手提げ袋付き。少人数の職場なら、1人に1個ずつ渡して数を合わせやすい形です。1個（55g）あたりは171kcalです。日持ちは小切れと同じく製造日から14日で、季節によって変わります。箱のデザインは地域や季節で移り変わるそうなので、届く箱が写真と違うこともあります。食べるときは敷紙（和紙）に気をつけるように、という注記付きです。

中身で選ぶクッキー缶5つ

資生堂パーラー ビスキュイ 20枚入

6種類のビスキュイを20枚詰めた、個包装の缶です。キャラメル、カネル、アマンド、ヴァニーユが3枚ずつ、ショコラとシュクレが4枚ずつ入っています。この缶のいいところは、商品ページで分かることの多さです。資生堂パーラー ビスキュイ 20枚入は1枚ごとの栄養成分まで種類別に出ていて、キャラメルは40kcal、カネルは17kcal。アレルゲンも、特定原材料が小麦・卵・乳成分、準ずるものがアーモンドと大豆と書かれています。缶は125×206×66mmで356g。賞味期限は製造日から90日で、公式通販では出荷日を含めて45日以上残ったものが届くので、渡す日が少し先でも頼めます。

泉屋東京店 スペシャルクッキーズ A-100

泉屋東京店 スペシャルクッキーズ A-100は、7種類のクッキーを200g詰めた205×150×47mmの缶です。スコットランドの家庭で焼かれていたホームメイドクッキーの味を、創業のころから守ってきたシリーズとされています。発送日から30日以上残ったものが届きます。表示されているアレルゲンは、小麦・卵・乳・落花生・くるみです。落花生とくるみがあるので、ナッツを避けている人に渡すときは気をつけてください。惜しいのは、7種の内訳が商品ページに載っていないこと。何が入っているかを事前に伝えたい場面には向きません。送料も別にかかります。

ヨックモック サンク デリス

フランス語で「5つのおいしさ」という名前どおり、5種類44個が入った缶です。シガールが6本、ドゥーブル ショコラオレが12枚、ドゥーブル ショコラブランが8枚、ビエ オザマンドが12枚、バトー ドゥ マカダミアが6枚。缶は283×205×58mmで、重さは796gあります。職場や取引先へのお礼にも、とヨックモックは案内していて、ヨックモック サンク デリスは大人数に配る手みやげ向きの大きさです。発送日から40日以上残ったものが届きます。シガール以外の4種には「春夏限定」の表記があるので、注文する時点の内訳を見ておきましょう。ナッツを避ける人には、マカダミアナッツがアーモンドを使う設備で作られていることも伝えておきたいところです。

アンリ・シャルパンティエ プティ・タ・プティ Mボックス HPP-24N

ひと口サイズのクッキーが9種類、44個入った箱です。フロマージュが8個、フレーズとサブレ・バニーユが6個ずつで、残りの6種は4個ずつ入っています。エッフェル塔のピックも付いています。同じ44個でも、ヨックモックの缶が796gなのに対して、アンリ・シャルパンティエ プティ・タ・プティ Mボックス HPP-24Nは442g。箱も15.4cm角で高さ4.7cmと小ぶりです。個数だけでは、量の見当がつきにくいんですよね。届くのは、発送日の時点で21日以上残ったものです。アレルゲンは商品ページの本文になく、焼菓子の一覧（PDF）で確かめるようになっています。アレルギーのある人に渡すなら、その一覧まで開いておくと安心です。

DEAN & DELUCA アメリカンクッキー缶

13の品名で、合わせて40枚が入った缶です。枚数は目安とされています。プレッツェルクッキーやルゲラー、ピスタチオウェディングクッキーのほか、プレーンとココアのカットアウトクッキーが6枚ずつ入っています。名前にハートが付くクッキーも4品目。DEAN & DELUCA アメリカンクッキー缶の40枚は、家族や職場で分けるにはちょうどいい量です。期限の書き方は日付で、商品ページの欄に載っています。弱点ははっきりしています。原材料もアレルゲンも商品ページに書かれていません。割れやずれ、缶のへこみが出ることがあるとも案内されているので、きちんとした贈り物より、身内で分ける場面に向く缶です。

お茶に合わせるせんべい5品

亀田製菓 堅ぶつ 旨塩

もち米をじっくり蒸かして寝かせ、低温で揚げた堅揚げ餅です。瀬戸内産の塩にだしをきかせた旨塩で仕上げてあります。亀田製菓 堅ぶつ 旨塩は55gの小袋が10袋のセットで、1袋あたり281kcal、食塩相当量は0.62g。小袋に分かれているので、食べる量を袋の数で決められます。賞味期間は180日あるので、買い置きにも回せます。アレルゲンの表示は小麦・大豆・豚肉。製造工場では、えび・卵・乳・落花生を含む製品も作っています。

天乃屋 歌舞伎揚

歌舞伎の家紋入りの生地を揚げて、天乃屋秘伝の甘口しょうゆタレで味付けした揚げせんべいです。1960年に発売されてから、長く売られ続けています。届くのは11枚入りの袋が2つです。1枚あたり63kcal、食塩相当量は0.2gが目安です。日持ちは150日。2袋のセットなので、甘口のしょうゆ味をまず試してみたい人には天乃屋 歌舞伎揚がちょうどいい量です。アレルゲンは小麦と大豆で、工場では落花生とえびを含む製品も作られています。

岩塚製菓 岩塚のおこさませんべい

岩塚製菓 岩塚のおこさませんべいの原材料は、国産のうるち米、砂糖、食塩の3つだけです。噛まなくても口の中でとろけるような食感とされています。12枚入りが12袋のセットで、個包装。1個包装あたり24kcal、食塩相当量は0.07gです。特定原材料等28品目は、原材料の欄に該当する記載がありません。ただ、製造工場ではえび・かに・小麦・卵・乳成分・落花生を含む製品も作っています。外袋を開けると湿気やすいので、開けたら密封容器に移して早めに食べ切ってください。賞味期限は150日です。

栗山米菓 Nばかうけアソート

1袋に4つの味のばかうけが入ったアソートです。青のりしょうゆ、ごま揚しょうゆ、チーズ、コーンポタージュ。しょうゆ味だけでは飽きる、という人にはうれしい組み合わせです。中身は合わせて36枚で、個装タイプ。栄養成分とアレルゲンも味ごとに分けて表示されています。青のりしょうゆ味なら、個包装（2枚）あたり53kcalです。小さな子がいる家は気をつけてください。ごま揚しょうゆ味にははちみつが使われていて、1歳未満の乳児には与えないよう注意書きがあります。賞味期間は公式ページに欄がないので、栗山米菓 Nばかうけアソートが届いたら袋の表示を見ておきましょう。

もち吉 お味見セット もちの縁 味まどか

10種類のお煎餅が25袋入った、もち吉の通販だけのセットです。餅のおまつりのサラダ味としょうゆ味、のり乃餅、ちからこぶ煎餅、浮渦、てのひら日記などが入っていて、商品カタログも同封されています。もち吉 お味見セット もちの縁 味まどか1箱で米菓をいくつも食べ比べられるので、気に入った味を見つけてから単品に進めます。箱は縦26.8cm×横29.0cm×高さ7.8cmで、賞味期限は製造日より90日間です。贈り物にするなら注意が要ります。お味見セットだけを頼むと代金引換が使えず、のし・掛け紙・包装紙・手さげ袋も付きません。自宅で食べ比べる用と割り切って頼むのがよさそうです。

机に置いておくグミ5点

カバヤ タフグミ

コーラ、ソーダ、エナジードリンクの3つの味が入った、噛みごたえが売りのグミです。カバヤは「噛み続けたくなる」グミとして紹介しています。カバヤ タフグミの量は1袋100gで、カバヤ自身も「満足感のある100g入り」とうたっています。エネルギーは1袋319kcal。少しずつ食べ進める人向けの量です。アレルギー表示は小麦とゼラチン。グミで小麦の表示があるのは見落としやすいので、覚えておいてください。

春日井製菓 つぶグミ

春日井製菓が「硬め食感」とうたう、5種類の果物味のアソートです。グレープ、アップル、マスカット、ピーチ、グレープフルーツが入っています。タフグミと同じ噛みごたえの系統でも、春日井製菓 つぶグミは5つとも果物の味。1袋80gが12袋のまとめ売りなので、引き出しに入れて1袋ずつ開けられます。困るのは、春日井製菓の商品ページに原材料が載っていないことです。販売ページの欄には、ゼラチンや乳成分・大豆・もも・りんごの表示があります。アレルギー情報は手元のパッケージで確かめるよう案内されているので、届いたら袋の裏も見てください。

明治 果汁グミ ぶどう

明治 果汁グミ ぶどうは、果汁100（生果汁換算比）で着色料を使っていないぶどう味のグミです。54gの1袋に、コラーゲンが2800mg入っています。エネルギーは1袋179kcalで、脂質は0gです。小袋なので、1日1袋のように量を決めて食べたい人には数えやすいサイズです。かみごたえは「心地よいかみごたえ」とされています。味はぶどう1種類だけです。いくつかの味を混ぜたいなら、次のコグミのほうが合います。原材料の欄には「一部にりんご・ゼラチンを含む」と書かれています。

UHA味覚糖 コグミ フルーツアソート

「ぷにぷに小粒」とうたう、果汁100％のフルーツアソートグミです。味はグレープ、マスカット、アップル、ピーチの4種類。つぶグミとは4つの味が重なりますが、UHA味覚糖 コグミ フルーツアソートの食感はまったく別の方向です。硬めをうたうつぶグミに対して、こちらはぷにぷにした小粒。1粒ずつでも、ほかの味と混ぜて食べてもいいとされています。量は1袋80gで、248kcalです。のどにつまらせないよう、ゆっくり食べるようにという注意書きがあります。表示されているのは、もも・りんご・ゼラチンです。

ブルボン フェットチーネグミ ソーダ味

1袋50gに、ビタミンCが52mg入ったソーダ味のグミです。ブルボンも「ビタミンＣたっぷり！」と前に出しています。味は酸味の効いたレモン果汁を配合した、すっきりしたソーダ。噛みごこちは「アルデンテ」と表現されています。エネルギーは1袋173kcalで、5点の中では小さめの袋です。ソーダ味はタフグミにもありますが、あちらはアソート。ソーダ味だけでそろえるなら、ブルボン フェットチーネグミ ソーダ味を選んでください。アレルギー表示はゼラチンです。

箱で買うポテトチップス5点

カルビー ポテトチップス うすしお味 BIGBAG

1袋157gの大袋が、12袋入ったケースです。友だちが集まる日や来客の多い家なら、この量が頼りになります。原材料の食塩の欄には、海塩と岩塩。数種類の塩を使って、じゃがいものうまみを活かす塩味にしたそうです。じゃがいもは国産またはアメリカ産で、賞味期限は6ヶ月と表示されています。通販のページでは「160g」と書かれていることがありますが、メーカーの内容量は157gです。うすしお味には24gから472gのSUPERBIGまで7つの内容量があり、カルビー ポテトチップス うすしお味 BIGBAGの157gは、110gのLサイズ BAGよりひと回り多い量です。28品目は該当なしで、設備の注意はパッケージで確かめる形になっています。

湖池屋 ポテトチップス のり塩

日本産のじゃがいもを100%使ったのが、湖池屋 ポテトチップス のり塩です。遺伝子組換えでないものと書かれています。原材料は馬鈴薯、植物油、食塩のすぐあとに青のりとあおさ。1962年に生まれた湖池屋ポテトチップスの「元祖の味」とされています。アレルゲンは、特定原材料もそれに準ずるものもなしです。ケースは55gの袋が12袋で、1袋ずつ食べ切れる大きさです。賞味期限の目安はメーカーのページに出ていないので、届いたら袋の日付を見ておいてください。

カルビー ポテトチップス うすしお味 たべよんパック

BIGBAGと同じうすしお味を、96gのパックでそろえる形です。通販のケースの表記では、1パックが24g×4小袋に分かれています。味も原材料の並びも、海塩と岩塩を使う点もBIGBAGと同じ。賞味期限の6ヶ月もそろっています。小袋に分かれているので、少しずつ食べたり、子どもに分けたりしやすい形です。ケースは8袋入り。メーカーによると、カルビー ポテトチップス うすしお味 たべよんパックの96gはコンビニ以外の店舗で売られているサイズで、110gのLサイズ BAGと55gの袋のあいだの量です。

ヤマザキビスケット チップスターS うすしお味

袋ではなく、筒に入った成型ポテト。チップスターは1976年に国内初の成型ポテトとして発売されたとされ、きれいにカールした楕円形も当時から変わっていないそうです。1個は45gで236kcal。ヤマザキビスケット チップスターS うすしお味は8個のセットなので、1個ずつ持ち出して食べ切りたい人に合います。アレルギー物質は28品目を含まない表示です。ただ、えび・かに・小麦・卵・乳を使った製品と共通の設備で作られています。メーカーのページには原材料の欄がないので、じゃがいもの産地は届いた筒で確かめてください。

山芳製菓 ポテトチップス わさビーフ

ツンとくるわさびと、濃厚なビーフのうま味を合わせた味です。1987年に発売された味です。わさびパウダーの原料は国産わさびで、じゃがいもも国産。原材料にはビーフパウダーや粉末しょうゆ、ガーリックパウダーなども並んでいて、うすしおやのり塩とは顔ぶれがかなり違います。50gの袋が12袋のケースです。アレルゲンは多めで、小麦・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・ゼラチンを含みます。工場ではえび・かに・卵を含む製品も作っているので、山芳製菓 ポテトチップス わさビーフは食べる人を考えてから選んでください。

家に買い置くガム5点

ロッテ キシリトールガム＜ライムミント＞ファミリーボトル

消費者庁許可の特定保健用食品で、中身を数字で確かめられるガムです。14粒21gあたりキシリトールが7.0g入っていて、同じ量で39kcal、糖類は0gと表示されています。入れ物は1個133gのファミリーボトルで、ロッテ キシリトールガム＜ライムミント＞ファミリーボトルはそれを6個まとめたセットです。原材料には「一部にゼラチンを含む」とあり、甘味料にはアスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物も入っています。ゼラチンを避けている人は、この1行を先に見てください。

クロレッツXP オリジナルミント スタンドパウチ

粒が1袋に250g入る、スタンドパウチのミントガムです。ロッテのボトルが133gなので、量はおよそ倍。クロレッツXP オリジナルミント スタンドパウチはそれが3袋のセットで届きます。メーカーが前に出しているのは「ロング・クーリング特許成分」。新しいクロレッツから配合された成分とされていて、緑茶ポリフェノールとキシリトールも入っています。アレルギー物質は大豆で、製造工場では乳成分を含む製品も作っています。甘味料が気になる人は、パッケージの原材料欄を見てください。

ロッテ ブラックブラック粒ワンプッシュボトル

ロッテが「強力ミント」とうたう、133gボトルの粒ガムです。噛みはじめの強い清涼感と刺激感が特徴で、冷たい刺激をさらに強めた「コールドスパイクガム」が混ざっていることもあります。片手で取り出せるワンプッシュのボトルなので、ロッテ ブラックブラック粒ワンプッシュボトルは仕事の合間に机の上へ置いておきやすい形です。10粒あたり28kcalです。カフェインとガラナ抽出物が、原材料に入っています。カフェインを控えている人は避けてください。原材料には「一部にゼラチンを含む」とも書かれています。

マルカワ オレンジマーブルガムボトル

丸川製菓のオレンジマーブルガムを、ボトルに詰めた商品です。メーカーも「オレンジマーブルガムがボトルになりました！」と紹介しています。オレンジ味で、ボトルは1個130gです。ロッテの2点の133gと近い大きさです。そのロッテのボトルはどちらもミントなので、果物の味をボトルで置きたいならマルカワ オレンジマーブルガムボトルが合います。アレルギーの表示はオレンジです。甘味料は、買う前に販売ページやパッケージの原材料欄で確かめてください。6個セットは送料が別にかかる表記の店もあるので、比べるときは送料も足して見てください。

グリコ ポスカ＜グレープ＞エコパウチ

グレープ味の粒ガムで、特定保健用食品です。メーカーの商品説明には、日本歯科医師会推薦品とも書かれています。中にはリン酸化オリゴ糖カルシウムが入っていて、エネルギーは6粒7.8gあたり14kcalです。グリコ ポスカ＜グレープ＞エコパウチは75gのエコパウチが5つのセットなので、1袋ずつかばんに入れて持ち歩けます。メーカーの製造日から数えて、賞味期限は24か月と長めです。原材料名の中にゼラチンがそのまま出てくるので、避けている人は気をつけてください。

素材で比べるのど飴5品

龍角散ののどすっきり飴

龍角散が独自に開発したハーブパウダーを練り込んだのど飴です。ハーブを丸ごと使う特殊製法のパウダーに、ハーブエキスを合わせています。練り込む製法なので、味と香りが長く続くとメーカーは説明しています。「のどをスッキリしたい、気分をリフレッシュしたいときに」と、すすめる場面まではっきり書かれた1袋です。アレルギー物質（特定原材料とそれに準ずるもの）は使っていません。家族や同僚と分けるときに、気をつける表示がないのは助かります。龍角散ののどすっきり飴は1袋88gで342kcal、6袋のセットです。

大正製薬 ヴイックスのど飴 2種のグレープアソート

ミントと緑茶、2つのポリフェノールを入れたのど飴です。商品ページの説明はその1行だけで、5品の中では情報が少ないほうに入ります。大正製薬 ヴイックスのど飴 2種のグレープアソートは商品名に「グレープ」とあるので、果物の名前がついたのど飴を探している人の候補になります。内容量の70gは販売ページの表記です。選ぶときは名前に注意してください。ヴイックスにはメディケイテッド ドロップやトローチもあるので、のど飴の袋かどうかを商品名で確かめます。賞味期限の近い品が混ざるセットもあるので、届いたら袋の日付も見ておいてください。

カンロ ボイスケアのど飴

国立音楽大学声楽科の教授が監修し、学生の声を聞きながら試作を重ねたのがカンロ ボイスケアのど飴です。カンロは「声とのどを大切にする人」のための飴と説明しています。素材はハーブエキス、果実エキス、プロポリスエキス、オリーブ葉抽出物。果実エキスにはオレンジとりんごが含まれています。1粒ずつ包まれていて、1袋は個装紙込みで70gです。乳を含む製品と共通の設備で作っている、という表示があります。職場で配るなら、この点をひと言添えてください。公式ショップの6袋セットは、送料が別にかかります。

養命酒製造 クロモジのど飴 生姜はちみつ

養命酒製造が長年研究してきたクロモジのエキスを入れたのど飴です。養命酒製造 クロモジのど飴 生姜はちみつは1粒あたりのクロモジ由来ポリフェノールは2.3mgと、量まで公表されています。味は生姜とはちみつで、とろりとしたペースト入りの2層構造。16粒入りの袋で、日持ちは18ヶ月です。はちみつを使っているので、1歳未満の乳児には与えないよう注意書きがあります。子どもと分けるなら、年齢を先に確かめてください。添加物には甘味料（ソルビトール）や乳化剤、香料も書かれています。

浅田飴 しっとりのど飴 赤シソ香る梅味

浅田飴の始まりは明治20年。漢方医学の大家、浅田宗伯から「水飴」に生薬を加えた処方を譲り受けたところからだそうです。その話にちなんだ「水飴風ケイヒペースト」を使っています。入っているのは、カンゾウ、キキョウ、カミツレ、赤シソの4成分とハーブエキス。梅味ののど飴を探しているなら、浅田飴 しっとりのど飴 赤シソ香る梅味の赤シソが香る梅味が当てはまります。1袋は個包装込みで61gです。原材料とアレルギーの表示は、届いた袋で確かめてから家族に分けてください。

原材料で選ぶドライフルーツ5品

前田家 完全無添加 ドライフルーツミックス

前田家 完全無添加 ドライフルーツミックスは、カリフォルニア、サルタナ、グリーンの3種のレーズンに、いちじくとクランベリーを合わせたミックスです。いろいろな果物を少しずつ食べたい人に合います。名前の「完全無添加」は、保存料・着色料・甘味料・調味料・香料を使っていないという意味です。原材料には米粉と砂糖、植物油脂が入っていて、砂糖はクランベリーに使われています。砂糖を避けたい人は、名前ではなく原材料の欄で決めてください。内容量は250g・500g・800gの3つで、同じ注文画面で切り替えます。アレルゲン（特定原材料等）は該当なしです。

ポッカサッポロ サンスウィート プルーン

原材料の欄にあるのは、アメリカ産のプルーン（プラム）の1行だけです。果物以外のものを足していない袋を探している人に合います。ポッカサッポロ サンスウィート プルーンは、米国サンスウィート社の大粒の実を国内でしっとりやわらかく仕上げたとされています。240gのチャック付きの袋なので、開けたあとも口を閉じておけるのが助かるところです。賞味期間は13カ月です。100gあたり247kcal、食物繊維は6.4g。公式の商品ページには種の記載がなく、楽天の公式ショップでは商品名に「種抜き」と入っています。種の有無が大事な人は、届いた袋で確かめてください。

共立食品 レーズン徳用

カリフォルニア産のレーズンが580g入った、お徳用の袋が共立食品 レーズン徳用です。お菓子作りや料理、ヨーグルトやシリアルに使うレーズンとして紹介されています。原材料は干しぶどうと植物油で、砂糖は書かれていません。表面に白い結晶が見えることがありますが、レーズンの糖分が固まったものだそうです。賞味期間は360日と長い一方で、開けたあとは吸湿や虫、においを防ぐため早めに使うよう書かれています。まれに枝（ステム）が残っていることもあるので、お菓子に使う前にさっと見ておくと安心です。

前田家 無添加 ドライマンゴー

カンボジア産のケオロミート種を100%使ったドライマンゴーです。原材料の欄には、マンゴーとしか書かれていません。砂糖のほか、保存料・着色料・香料・漂白剤も使っていないのが前田家 無添加 ドライマンゴーの売り。独自の乾燥技術で作る「セミソフト食感」に仕上げてあります。見た目を整える加工をしていないので、1枚ずつ色ムラがあります。内容量は140g・300g・500gの3つで、少ない量からでも試せるのがうれしいところです。

共立食品 ソフト種ぬきプルーン ピロ

種をぬいたソフトタイプのプルーンを、1個ずつ包んだ袋です。手を汚さずに食べられるので、かばんに入れて持ち出すのに向いています。原材料はアメリカ産のプルーンだけ。110gの袋が2つのセットで、賞味期間は360日です。100gあたり243kcalで、鉄0.8mgやカリウム771mgも表示されています。種は機械でぬいているため、まれに茶色の種や種片が残っていることがあります。食べすぎないようにという注意書きもあるので、共立食品 ソフト種ぬきプルーン ピロは量を決めて食べてください。

朝の皿に出すグラノーラ5袋

カルビー フルグラ 700g

フルーツと穀物を1皿でとりたい人向けのグラノーラです。オーツ麦にライ麦粉・小麦粉・米粉・玄米粉などを合わせて焼き、パパイヤ、レーズン、りんご、いちごの乾燥果実を混ぜています。カルビーがカルビー フルグラ 700gで打ち出しているのは「食物繊維・鉄分・8種のビタミン」。1食50gあたり221kcalで、食物繊維は4.5g、β－グルカンは0.6gと数字で出ています。賞味期限は8ヶ月です。対象年齢は「3才頃から」で、かたいものがあるという注意書きもあります。小さな子と分ける家庭は、先に知っておいてください。700gが多すぎるなら、330gの袋もあります。

日清シスコ ごろグラ さつまいもづくし

生地から具材まで、さつまいもでそろえたグラノーラです。バターで仕立てたさつまいも味の生地に、さつまいもチップ、紫いもチップ、焼きいもクッキー、紫いもクッキーの4種が入っています。原材料にフルーツやナッツの名前はありません。ナッツを避けたい家なら、この点は選びやすいところです。アレルゲンの表示は、小麦・乳成分・大豆の3つだけ。1食40gあたり178kcalで、鉄は4.2mgです。日清シスコ ごろグラ さつまいもづくしは280gの袋が6つ届くセットなので、置き場所は先に決めておきましょう。

カルビー マイグラ 670g×3袋

フルーツなしで、穀物の生地だけを食べたい人のためのグラノーラです。原材料の穀物はフルグラとほぼ同じで、乾燥果実とかぼちゃの種が入っていません。カルビー マイグラ 670g×3袋とフルグラの違いを数字で見ると、1食50gあたりの食物繊維はマイグラが5.0gで、フルグラの4.5gより少し多めです。アレルゲンは乳成分・小麦・アーモンドで、フルグラにあるりんごが外れます。カルビーは生地を「ザクザクとした抜群の噛み応え」と説明しています。670gの袋が3つのセットなので、届く量はかなり多めです。対象年齢はフルグラと同じ3才頃からで、賞味期限も同じ8ヶ月。

前田家 九州大麦グラノーラ 具だくさん

九州産の大麦を国産の黒糖蜜と米油で焼いた生地に、11種のフルーツと3種のナッツを合わせた袋です。ドライフルーツとナッツの配合比は55%あります。フルーツはバナナやマンゴー、メロン、キウイフルーツなど11種。ナッツは生くるみ、素焼きアーモンド、素焼きカシューナッツです。生地の穀物が大麦なのも、オーツ麦を使うほかの4袋と前田家 九州大麦グラノーラ 具だくさんの違いです。具の大きさで袋の中に偏りが出るので、器に出す前によく混ぜてください。原材料には保存料（亜硫酸塩）と着色料も書かれています。アレルゲンの表示には、ナッツ3種に加えてバナナとキウイフルーツも入っています。

福光屋 酒蔵のグラノーラ 味醂粕＆フルーツ

純米蔵の福光屋が、本みりんから生まれる味醂粕「こぼれ梅」を使って作ったグラノーラです。アメリカ産の有機オーツ麦に、アーモンド、くるみ、クランベリー、干しぶどうを合わせ、純米本味醂をからめて焼いています。200gの袋で、公式店ではおやつやちょっとしたお土産向けとして紹介されています。朝食のほかに、手みやげの候補にも入る1袋です。米焼酎も原材料に書かれています。製造工場では小麦・乳・卵・落花生・大豆なども使っているので、アレルギーのある人は福光屋 酒蔵のグラノーラ 味醂粕＆フルーツの表示を確かめてから選んでください。

タイプで選ぶオートミール5点

日食 プレミアムピュア オートミール

日食 プレミアムピュア オートミールは国内の工場で特殊焙煎したインスタントタイプで、そのままでも食べられるとされています。初めての1袋で、手間をかけずに始めたい人に合います。食べ方の例がたくさん挙がっているのも助かるところです。フルーツやナッツを加えて、冷たい牛乳かヨーグルトをかける食べ方もあります。クッキーやパンの材料、ハンバーグのつなぎにも使えるそうです。1食30gに、発酵性食物繊維（β-グルカン）が1.2g入っています。340gの袋が6袋のセットです。穀皮の一部が混ざることがあり、離乳食や介護食に使うときは取り除くよう書かれています。オーツ麦の輸送・貯蔵・製造の設備をほかの穀類にも使っている点も、先に知っておいてください。

クエーカー オールドファッション オートミール

1.2kg入りのロールドオーツです。日食の340gや350gの袋と比べると、1袋で3倍以上あります。原材料はオーストラリア産の全粒オーツ麦。販売ページでは、煮込んで作るオートミールとして紹介されています。自分で味を足したり整えたりする前提なので、好きな食べ方が決まっている人向けです。毎日食べる人ほど、買い足す回数を減らせます。製造している工場では小麦を含む商品も作っているので、クエーカー オールドファッション オートミールを選ぶ前に頭に入れておいてください。

ボブズレッドミル オーガニック オールドファッションド ロールドオーツ

認証を受けた有機オーツ麦を使った、アメリカ産のロールドオーツです。907g入り。メーカーは温かいシリアルとして紹介していますが、オートミールレーズンクッキーや手作りのグラノーラ、オートミールブレッドにも向くとしています。朝食のほかに焼き菓子にも使いたいなら、ボブズレッドミル オーガニック オールドファッションド ロールドオーツは使い道の広い1袋です。本品にはグルテンフリーの表記がありません。生のオーツ麦は消化の不調や食中毒のリスクにつながることがある、という注意も出ています。焼き菓子やグラノーラに使うなら、火を通す前提で考えてください。

ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん

名前に「ごはん」と付いたケロッグ 粒感しっかり オートミールごはんは、300gの袋が6袋のセットです。栄養成分を細かく見たい人に向いています。1食30gあたりの表示に、鉄0.9mgとビタミンB1 0.10mgまで載っているからです。同じ30gで118kcal、食物繊維3.2g、食塩相当量0g。日食 プレミアムピュアと同じ30gの表示なので、2つを並べて比べやすくなっています。アレルギー物質は28品目中なしの表示ですが、小麦を使用した設備で作られています。小麦を避けている人は、ここを見落とさないでください。

日食 ロールドオーツ(北海道産)

北海道産のオーツ麦（えん麦）を100%使った、350gの袋です。食品添加物は一切使っていません。国産の原料で選びたい人に合います。日食 ロールドオーツ(北海道産)で取り違えやすいのはタイプです。商品名には「ロールドオーツ」とありますが、メーカーの一覧ではクイッククッキングタイプと書かれています。栄養成分は100gあたりの表示で、食物繊維10.3g、たんぱく質14.2g。ほかと比べるなら自分で割り戻す必要があります。黒色や褐色の小さな粒が見られることがあり、原料に由来するもので品質には問題ないそうです。設備はプレミアムピュアと同じく、ほかの穀類にも使われています。

栄養を足すバーとブロック5点

大塚製薬 カロリーメイト ブロック チョコレート味

メーカーが「バランス栄養食」と呼ぶブロックです。5大栄養素がバランスよく摂れるとされています。分かりやすいのは、大塚製薬 カロリーメイト ブロック チョコレート味の1本100kcalという作りです。4本（80g）当たりで400kcal、たんぱく質8.7g、カルシウム200mg。ビタミンCも50mg入っています。携帯や保存に便利な形とされていて、10箱まとめた出品です。数字は4本当たりの表示なので、プロテインバーの1本の数字と並べると見誤ります。表示のアレルゲンは小麦・卵・乳成分・アーモンド・大豆です。製品の切り換えで、パッケージの表示がメーカーのサイトと違う場合もあると案内されています。

大塚製薬 ソイジョイ アソート 12本

大豆をまるごと粉にした生地で焼いた「大豆バー」を、販売店が12種1本ずつ組んだのが大塚製薬 ソイジョイ アソート 12本です。気になる味を探したい人の入り口になります。ブルーベリー味なら、1本（30g）当たり134kcal、たんぱく質4g、食物繊維3.9g。大豆イソフラボンも18mgと表示されています。メーカーの製品一覧に同じ12種のセットはなく、中に入る味は店や時期で入れ替わります。栄養成分もアレルゲンも味ごとに違うので、届いたら1本ずつ表示を見てください。カロリーメイトと同じく、パッケージとサイトの表示が違う場合もあります。

森永製菓 inバー プロテイン ベイクドチョコ

1本42gでたんぱく質を15.8g摂れるバーです。メーカーは森永製菓 inバー プロテイン ベイクドチョコのたんぱく質を、鶏むね肉80gとほぼ同じ量としています。もう1つの中身が、ナイアシンや葉酸などビタミンB群7種。1本199kcalで、脂質は9.8gです。朝食の時間がないときや小腹が空いたとき、とメーカーは場面を挙げています。12本入りの箱です。小麦・乳成分・大豆に加えて、アーモンドも含みます。ナッツを避けている人は見ておいてください。

ブルボン プロテインバーBCAA＋ チョコレートクッキー

たんぱく質にBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）を組み合わせたバーです。1本40gで190kcal、たんぱく質は15.2g。アミノ酸の量まで表示されているのが、このバーの決め手です。ロイシン87mg、イソロイシン35mg、バリン40mg。ほかにカルシウム292mg、鉄3.3mgも入っています。40gが9本の箱で、アレルゲンは乳・卵・小麦・大豆です。賞味期限はメーカーのページに無いので、届いた箱で確かめてください。inバーやザバスと数字を横に並べたいなら、ブルボン プロテインバーBCAA＋ チョコレートクッキーを含む5点の栄養成分の表が手がかりになります。

明治 ザバス プロテインバー チョコレート味

1本（44g）当たりでたんぱく質17.2gのバーです。ホエイプロテインと大豆パフ由来のプロテインを合わせていて、原材料の最初は乳清たんぱくです。1本226kcal、脂質は12.9g。ビタミンDが12.4μg入っています。明治 ザバス プロテインバー チョコレート味はコンビニやスーパー、ドラッグストアでも買えるので、通販の箱を切らしたときに店頭で足せるのは便利です。保存は「28℃以下の涼しい場所」で、賞味期限は12カ月です。夏場は箱を置く場所を先に決めておきましょう。数字は44gの表示なので、ほかのバーと比べるときは重さの違いも頭に入れておいてください。

迷ったら、渡す相手で決める

渡す日が2週間以上先なら、日持ちの長いものから選ぶと楽です。須崎屋の五三焼かすてらは製造日より40日、ヨックモックのサンク デリスは発送日から40日以上、資生堂パーラーのビスキュイは公式通販で45日以上残って届きます。人数ぴったりに配りたいなら、個包装の数で決めましょう。6人ならユーハイムのリトルバウム、5人ならフクサヤキューブ。20人ほどの職場なら、資生堂パーラーの20枚入りが合います。小さな子どもと分けるおやつは、原材料の短いものが選びやすいです。岩塚のおこさませんべいは米と砂糖と塩だけ。反対に、クロモジのど飴とNばかうけアソートのごま揚しょうゆ味は1歳未満には与えないでください。フルグラとマイグラは3才頃からが対象です。自分の机に置くなら、量と味で選んでください。噛みごたえならタフグミかつぶグミ、ミントならキシリトールガムかクロレッツXPです。

カートに入れる前の見直し

1つめは、セットの数です。ごろグラは280gが6袋、マイグラは670gが3袋で届きます。同じグラノーラでも、フルグラ700gは1袋だけです。2つめは、注文画面で選んだ量。前田家のドライフルーツミックスとドライマンゴーは、同じページで内容量を切り替える形です。3つめは、栄養成分の「何本当たり」。カロリーメイトは4本、プロテインバーは1本の数字なので、自分が食べる量と合わせてから比べてください。