準備いらずで腹筋を鍛える。SIXPAD アブズ2レビュー

SIXPAD アブズ2は、お腹に巻くだけで腹筋のトレーニングができるEMSです。この記事の軸は、手軽さ。ジェルシートも水もいらず、巻いたらすぐ始められます。筋トレの習慣はないけれど、腹筋だけは何かしておきたい。そんな人に、僕は迷わずすすめます。

この記事でわかること

• 準備なしで使える仕組み
• 巻いて使ってみた感じ
• 使えない人やサイズなどの弱点
• Body Fit 3や旧モデルとの違い

巻くだけの腹筋EMSが気になるなら、ここからどうぞ。

SIXPAD アブズ2の基本情報

項目	内容
ブランド	SIXPAD（製造元 株式会社MTG）
商品名	SIXPAD Abs 2（アブズ2）専用コントローラー付
サイズ	S・M・L・LL（男女兼用）
通電方式	アルトダイン（ジェルシート・水は不要）
プログラム	総時間23分のオートプログラム（周波数20Hz）
通常価格（税込）	29,920円

本体の重さは、Sで約230g、Mで約240g、Lで約270g、LLで約285gです。付いてくるコントローラー（SE-CI-03A）は約30gで、大きさは約36×101×15mmです。

充電は1回で約4時間かかります。満充電からレベル20で使うと、約5回トレーニングできる目安です（室温23℃のとき）。

素材は、表地がポリエステルやポリウレタンなど、電極部がポリウレタン、通電部がステンレスです。コントローラー本体はABS樹脂でできています。

29,920円には専用コントローラーまで入っています。ジェルシートを使わないので、あとからシートを買い足すこともありません。サイズを決めたら、ここから注文画面に進めます。

アブズ2のいいところ

いいところは、準備がいらないこと、腹筋に絞ってあること、手入れがラクなことです。順番に書いていきます。

アブズ2はジェルも水もいらない

アブズ2の通電方式は「アルトダイン」と呼ばれています。保温性と気密性の高い生地が体から出る熱を輻射して、そこで生まれる水分で電気を通す仕組みです。

だから、使う前の準備がありません。ジェルシートを貼ることも、生地を水で濡らすこともないんです。

Body Fit 3のように専用のジェルシートを貼るタイプと比べると、ここが大きな違いになります。思い立ったときに巻いて、そのまま始められる。手軽さの中心は、この準備のなさです。

腹直筋に巻いて23分のアブズ2

アブズ2が狙うのは腹直筋です。周波数は20Hzで、プログラムは総時間23分のオートプログラム。始めたら、終わるまで任せておけます。

メーカーの説明では、筋トレの習慣がない人でも手軽に腹筋を鍛えられる、とされています。お腹に巻くだけなので続けやすく、無理をせずに健康的な体を目指せる、という考え方です。

有酸素運動や筋トレと同時に使えるのも、このモデルのいいところ。ダンベルなら2〜3kg程度までが目安とされています。使うのは1日1プログラム1回がすすめられています。

汗が染み込まない素材のアブズ2

生地は汗が染み込まない素材です。使い終わったら、ウェットシートでサッと拭けば済みます。

ふだんの手入れは、ウェットティッシュなどで拭いて陰干しするだけ。汚れが気になるときは、コントローラーを外して中性洗剤で押し洗いもできます。

トレーニングのあとの片付けが短く済むのは、続けるうえで助かるところです。

アブズ2を使ってみて

使い始めて最初に気づいたのは、本当に準備がいらないことでした。充電しておいたコントローラーを付けて、お腹に巻く。やることはそれだけです。

ジェルを貼るタイプのEMSだと、シートの扱いが面倒そうで手が出ませんでした。アブズ2は、その面倒がそっくりありません。気が向いた日にすぐ巻けるので、使う日が自然と増えていきました。

夜、座っている時間に巻く

僕がよく使うのは、夜にテレビを見ているときです。ソファに座ったまま巻いて、プログラムが終わるまでそのまま過ごします。

始まると、お腹がキュッと縮む感覚があります。最初は少しくすぐったく感じました。レベルは低いところから始めて、慣れてきたら少しずつ上げています。

コントローラーは小さくて軽いので、巻いたまま立って飲み物を取りに行っても邪魔になりません。終わったら拭いて干すだけなので、寝る前でも面倒に感じないんです。汗ばむ季節に使ったときも、生地が汗を吸ってじっとりする感じはありませんでした。

軽い筋トレと一緒に使う

軽いダンベルを使う日は、アブズ2を巻いたまま腕のトレーニングをすることもあります。重さは、メーカーが目安にしている範囲まで。ダンベルを選び直すなら、ダンベルのおすすめも見てみてください。

腕を動かしている間も、お腹のほうはプログラムが勝手に進んでくれるんです。別々にやるより時間が浮くので、僕はこの使い方が気に入っています。

アブズ2の弱点と使えない人

まず知っておいてほしいのが、使えない人の条件です。ペースメーカーなど体内植込み型の医用電気機器を使っている人、心臓疾患のある人、妊娠中の人などは、使用不可と公式に明記されています。当てはまる人は、ほかの点がどれだけ合っていても選べません。

次に、コントローラーは防水仕様ではありません。本体を押し洗いするときは、コントローラーを外してから洗ってください。洗濯機と乾燥機は使えないので、ほかの洗濯物とまとめて洗うこともできません。

使う場所の温度にも決まりがあります。推奨使用環境温度は、本体が20〜35℃、コントローラーが5〜35℃です。僕が向かないと感じたのは、冬の朝、暖房を入れる前の部屋で使おうとしたときでした。いまは先に部屋を暖めてから巻くようにしています。

競技スポーツの最中や、二人でストレッチをするときのように、自分で体をコントロールしにくい運動では使わないよう案内されています。それと、狙えるのは腹直筋です。腕や太ももまで1枚でまかなう道具ではありません。

Body Fit 3や旧モデルとの違い

比べる相手は、同じSIXPADのBody Fit 3と、アブズ2の前のモデルにあたるパワースーツ アブズです。

Body Fit 3は1個22,000円（税込）です。専用の高電導ジェルシートを貼って使うタイプで、腕・二の腕・脇腹・前もも・もも裏・内ももの6か所に使えます。1回は15分で、満充電なら10〜11回使えます（室温23℃のとき）。

つまり、アブズ2は腹直筋に絞って準備なしで巻けるほう。Body Fit 3は、シートを貼るひと手間がある代わりに、場所を変えながら使えるほうです。

パワースーツ アブズは、本体通常価格41,800円（税込）。水をかけて通電する布製の電極「Eledyne」を使うモデルです。アブズ2は水もいらないアルトダインに変わりました。旧モデルと比べて、最大出力が約35%上がったとも書かれています。

お腹のトレーニングと一緒に毎日の体重も記録したいなら、体組成計のおすすめも参考になります。

Body Fit 3とも旧モデルとも違うのは、お腹に絞ったうえで、ジェルも水も使わずに巻ける点です。

サイズの選び方と保証

サイズは男女兼用で、ウエストで選びます。Sが63〜71cm、Mが72〜82cm、Lが83〜103cm、LLが104〜120cmです。選ぶ前に、ウエストを測っておく必要があります。

品番はサイズごとに違います。Sが「SE-CK-03A-S」、Mが「SE-CK-03B-M」、Lが「SE-CK-03C-L」、LLが「SE-CK-03D-LL」です。注文するときは、商品名にAbs 2（アブズ2）と入っているかもあわせて見てください。旧モデルのパワースーツ アブズと名前が似ています。

販売ページでは、サイズを選んでから注文する形です。迷いやすいのは、ウエストが82cm前後や103cm前後の人。ちょうどMとL、LとLLの境目にあたるので、目分量ではなく測った数字で選んでください。注文画面に進んだら、選んだサイズの品番が上の表記と合っているかも一度見ておくと安心です。

保証はメーカー保証が1年です。SIXPAD CLUBアプリに無料で登録すると、保証が1年延びます。有料の「きちんと保証」に入れば、通常の1年に4年の延長が付きます。長く使うつもりなら、アプリの登録だけは済ませておくと得です。

SIXPAD アブズ2を選ぶかどうか

アブズ2は、ジェルシートも水もいらず、お腹に巻くだけで23分のプログラムが進む腹筋用のEMSです。手入れも拭いて干すだけなので、使う前と使ったあとの手間が少なく済みます。

使えない人の条件とサイズだけは、注文の前に確かめておいてください。

迷ったら、お腹だけで足りるかどうかで決めるのがおすすめです。お腹だけを準備なしで鍛えたいならアブズ2、腕や太ももにも場所を変えて使いたいならBody Fit 3です。

※本記事はプロモーションを含みます