【花粉症がつらい方へ】対策に役立つと言われるサプリ・栄養素を紹介

この記事を読んでいる方は、きっと花粉症に悩んでいる方だと思います。私もそのうちの一人です。

「病院に行く時間がない」「そもそも行きたくない」「できれば薬に頼りたくない」——そんな方に向けて、花粉症の対策として私が実際に取り入れているサプリメントを紹介していきます。

もちろんですが100%効果があるわけではありませんし、効果の感じ方には個人差があります。その点はご理解いただきながらご覧ください。

花粉症対策で注目されるサプリとは？

花粉症対策で鍵になると言われている栄養素があります。

それは「ビタミンD」です。

近年、「ビタミンD」と「アレルギー症状」の関係が研究で注目されてきています。

いろいろな対策法がありますが、ビタミンDは免疫のはたらきをサポートする栄養素として知られています。

というのも、ビタミンDは『免疫調整に関わる栄養素』とされているからです。

ビタミンDが不足すると免疫のバランスが乱れやすく、それがアレルギー症状の一因になる可能性が指摘されています。

そのため、ビタミンDを補うことで、花粉症の症状の緩和に役立つ可能性があると言われています。

サプリメントで花粉症は良くなる？

気になるのは『ビタミンDで本当に花粉症がラクになるのか否か』でしょう。

結論から言うと、ビタミンDのサプリメントだけで花粉症が完全に治るわけではありません。

ただ、症状の緩和に役立つ可能性は期待できます。

完全になくすことは難しくても、日々のコンディションを整える一助として取り入れるイメージですね。

体質から見直したい方は舌下免疫療法（花粉症対策）についてまとめた記事も参考にしてみてください。あわせて身体の中から整えるインナーケア（飲み薬・サプリ）もチェックしてみるとよいと思います。

実際にサプリを飲んでみた感想

私は割と重症の花粉症持ちで、毎年2月後半になると症状が出てきます。

症状が出ると薬を飲むのですが、今回こちらのサプリを購入したので、2月は薬を飲まずサプリメントだけで過ごしてみることにしました。

私が購入したのはNow FoodsのビタミンD3 5000IUです。

新たにビタミンD3 ソフトジェルが、吸収性の高いリキッドソフトジェル型でこの重要なビタミンを供給。

ビタミンDは通常食事から摂取するか、太陽の紫外線エネルギーにより皮膚で生成されます。

しかしながら、食品には多く含まれていません。

日光を避ける人が増えているため、ビタミンDサプリメントは、体に適切な量を供給するために、以前にも増して必要性が高まっています。

https://jp.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-high-potency-125-mcg-5-000-iu-120-softgels/10421

服用量も2日に1錠と少なめで、120錠入っているのでかなり長持ちします。笑

とにかくコスパのいいサプリですよね！

飲み始めて2週間ほどですが、私の場合は例年より症状がマシに感じました。あくまで個人的な感想で、効果の感じ方には個人差があると思いますが、私は飲んでよかったと感じています。

まとめ

サプリメントで花粉症が治るわけではありませんが、私の場合は症状の緩和に役立った実感がありました。

私は3月になると症状がひどくなるので、薬と併用しながら使い続けようと思います。

今回紹介したサプリは比較的安いので、気軽に試しやすいのも良いところです。気になった方はリンクのサイトからチェックしてみてくださいね。

以上、花粉症対策として取り入れているサプリの紹介でした！

※本記事はプロモーションを含みます