この記事は肌荒れに悩んでいる方にぜひ読んでいただきたいです。
私は学生時代からニキビができやすい体質です。
悩んだ時期もありますし、色々な方法を試しました。
その結果、今回紹介するサプリに行き着きました。
皮膚科でもらった薬を使いながらですが、私の場合はサプリを飲んで、肌の調子が非常に良くなりました。
なので、今回は私が服用してよかったサプリを紹介していきます！！
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Contents
肌荒れが起こる原因
本題に入る前に、“なぜ肌荒れが起こるのか”についてお伝えします。
意外と肌荒れの原因についてご存知ない方って多いですよね。
私も以前は知らなかったのですが、治療をするためには原因を知ることが重要だと思います。
肌荒れの原因は
- 紫外線
- 乾燥
- バリア機能の低下
- 間違ったスキンケア
- 生活習慣の乱れ
- 内臓の不調
- 生理周期による皮脂分泌の増加
- 活性酸素の影響
など様々です。
私たちの日常生活で、知らず知らずのうちに肌に負荷を与えているケースもありそうですよね。
この中でも、特に生活習慣は肌の調子に強く影響しています。
私もスキンケアを怠ることよりも、食生活の乱れから肌荒れにつながることが多いです。
現代はファストフードやカップラーメン文化が盛んなので、栄養バランスが乱れがちです。
肌荒れを防ぐには生活習慣を整え、しっかりと栄養を摂ることが重要です！
サプリメントを飲むメリット
先ほども述べたように、近年の日本のライフスタイルでは栄養素が不足しがちです。
忙しくてファストフードやカップラーメンを食べてしまうなんてことも多々ありますしね。
それが、栄養不足⇨肌荒れという悪循環につながるんですよね…
もちろん肌荒れだけでなく体調不良にもつながります。
そういった栄養不足を解消するためにも、サプリメントは活用する価値があります。
私の場合は特に食生活に偏りがあったため、サプリメントは有効でした。
化粧水などで表面から整えるのも重要ですが、内面から整えるのも重要な方法です。
肌に必要な栄養素が足りていなければ、サプリメントで補充することも必要です。
それを手軽に叶えてくれるのが、サプリメントです！
肌荒れにおすすめのサプリ紹介
ただ、サプリメントって怪しいとか効果があるかわからないって言われることが本当に多いです。
なので、今回は世界的にも多くの人に使用され、効果がいいと口コミの多いサプリメントを厳選して紹介します！
おすすめサプリ
- リプライセル
- L-システイン
- ビオチン
この3つについては自信を持っておすすめします！！
リプライセル
まずは、超有名なサプリ「リプライセル」です。
リプライセルは高濃度ビタミンC点滴に匹敵すると言われています！！
ビタミンC点滴は癌治療にも使われていますが、美容目的でも受けることができます。
それに匹敵すると言うのですから、本当にすごいです！
YouTuberも紹介していたりするので、比較的知名度の高いサプリですね！
ビタミンCは肌のケアには欠かせない栄養素なので服用して損はないと思います！
L-システイン
次に紹介するのはL-システインというサプリです。
L-システインは非必須アミノ酸の一つで、皮膚、髪、爪などに含まれるタンパク質ケラチンの構成成分となります。
世間では肌や髪のトラブル改善、美白、二日酔い予防などの目的で、錠剤型の健康食品として一般に広く販売されています。
ビタミンCと同時に飲むとより効果が高まるという報告もあるので、先ほど紹介したリプライセルと一緒に飲むのがオススメです！！
ビオチン
次に紹介するのはビオチンというサプリです
健康な肌、髪、爪の細胞を作るには、たんぱく質の代謝が必要です。
別名ビタミンB7としても知られるビオチンは、体内でのたんぱく質の代謝を活性化するのに不可欠なんです！！
なので、ビオチンが深刻に不足している人は、肌荒れ、抜け毛、湿疹、爪割れなどが起こりやすい傾向にあります。
サプリで不足したビオチンを補うと、それらの症状が改善します！
これらのサプリはアイハーブで購入可能です。
他のサイトよりも安いので、こちらでの購入がオススメです！
おすすめサプリを半年飲んだ結果
では先ほど紹介した3つのサプリを実際に半年間服用した感想を紹介します！
結論から言うと、かなり変わりました！
私は割と肌が荒れやすいタイプなのですが、サプリを服用し始めてから肌荒れの頻度がかなり少なくなりました。
栄養不足だったことを再確認しましたね。笑
サプリメントなので即効性があるかと言われると個人差があると思いますが、特にリプライセルについてはかなり早期から効果を実感できるかと思います！
私は１週間服用した頃から肌にハリが出てきて、１ヶ月服用を続けたあたりからは、目に見えて肌の調子が変わりました！
毎日継続して服用することが大事ですね！！
まとめ
肌荒れが起きると皮膚科で診てもらうのが一番ですが、サプリメントで栄養素を取るのも1つの選択肢だと思います。
ただ、あくまでもサプリメントは補助的な役割なので、根本的に生活習慣を改善する必要もありますね。
気になる方はぜひトライしてみてください！
今回紹介したサプリはアイハーブで購入可能です。
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