POLAR H10 Nレビュー｜胸ストラップ心拍計の使い心地

腕時計で心拍が測れるのに、胸に巻くセンサーまで要るのでしょうか。寸法や電池の持ち、価格は、すぐ下の基本情報の表で先に見られます。僕の答えは、走る時間の心拍をしっかり残したい人には要る、です。そこで僕が使っているのが、ポラールのPolar H10 N。胸に巻いて心臓の鼓動を拾う心拍センサーです。

この記事でわかること

• H10 Nの測り方と、つながる機器
• 走る日に使って感じた良さと引っかかり
• H9やVerity Senseとの使い分け
• ストラップのサイズの見方

胸に巻くタイプなら、僕はこれをすすめます。

まずはH10 Nの仕様から

セットになっているのは、センサー本体のPolar H10 Nと、Polar Proストラップです。色はブラック。センサーをストラップに留めて、胸に巻いて使います。

項目	内容
商品	POLAR Polar H10 N 心拍センサー（胸ストラップ・ブラック）
測り方	胸に巻くECG胸心拍センサー
寸法と重さ	幅65×高さ34×厚さ10mm・総重量60g
電池	コイン電池165mAh・最大400時間
防水と通信	WR30（最大30m）・Bluetooth Low Energy・ANT 2.1
価格	16,500円（公式ページの表記）

数字を見て気になったところがあれば、販売ページで今の値段もあわせてのぞいてみてください。

胸で測るH10 Nの強み

H10 Nのいいところを、測り方、つながる相手、電池の持ちの順に書いていきます。

ECG方式で胸から鼓動を拾うH10 N

H10 Nは、ポラールが「ECG胸心拍センサー」と呼んでいるタイプです。光学式のセンサーとは違い、胸に巻いたストラップで心臓の鼓動を拾います。

ポラールの説明では、高強度のトレーニングやラケットスポーツのような競技、インターバルトレーニングでは、光学式より条件を満たすとのこと。心拍数を測るのは簡単でも、激しく動いている最中に測るのは容易ではありません。H10はまさにそんな場面で実力を発揮する、と紹介されています。

さらにH10は、精度の高さで広く知られ、心拍数計測の数多くのベンチマークとして使われているセンサーです。世界中の医療研究者やプロのアスリートから信頼を受けている、とも書いています。精度を売りにしている心拍センサーです。加速度計も入っています。

BluetoothとANT+でつながるH10 N

通信はBluetooth Low EnergyとANT 2.1の2本立てです。ポラールは、BluetoothとANT+を介して様々なトレーニングデバイスに接続できると説明しています。データ転送範囲は90mです。

ポラールの時計なら、Polar Unite、Ignite 2／3、Vantage M3／V3、Street X、Pacer／Pacer Pro、Grit X2などが対応製品に挙がっています。一覧にはポラールの時計が並んでいますが、つなぎ方そのものはBluetoothとANT+の2通りです。手元の機器がどちらに対応しているかを見ておけば、つなぐ相手で迷いません。

ファームウェアの更新にも対応しています。

電池が最大400時間もつH10 N

電源はコイン電池で、容量は165mAhです。バッテリーは最大400時間もち、毎日1時間トレーニングする場合で約1年間とされています。USBケーブルは付いていません。

防水はWR30（最大30m）で、使用温度は-10〜50℃です。冬の朝に外を走る人は、この温度の幅を一度見ておくと安心できます。ひとつ気になるのは、内蔵メモリーがトレーニング1回分（最大30時間）までしか入らないことです。

走る日に胸に巻いてみて

使うときのコツは、センサーをストラップに留めて胸に巻いたら、時計とつながったのを見てから走り出すことです。やることはそれだけ。慣れてしまえば、靴ひもを結ぶのと同じくらいの感覚で済みます。僕は手持ちの時計と組んで、朝のランニングや、室内でバイクを漕ぐ日に胸に巻いています。

巻いたまま走っても気にならない

最初は、胸に何か巻いているのが気になるかなと思っていました。実際に走り出すと、しばらくして巻いていること自体を忘れています。センサー部分が小さいので、ウェアの下で引っかかる感じもあまりありません。

インターバルの日は、ダッシュに入ると時計の数字がすっと上がり、歩いて息を整えると下がっていきます。自分の息の上がり方と数字の動きが合っている感じがして、次の1本に入るタイミングを決める目安にしやすくなりました。

雨の日も外さずに巻いたまま

雨の日に走るときも、H10 Nは外さずにそのまま巻いています。防水はWR30なので、途中で降られても慌てずに済みました。濡れたまま帰ってきても、センサーを気にして急いで外すことはありません。

電池の残りを気にした覚えも、ほとんどありません。充電ケーブルを探す場面がないのは、毎日のように使う道具としてありがたいところです。

引っかかったところもひとつ。腕時計だけで出かける日と比べると、胸に巻くひと手間はどうしても残ります。着替えのついでに巻くだけとはいえ、手軽さを何より優先したい日は、正直ちょっと面倒でした。そういう日は、胸に巻かずに時計だけで出ることもあります。

H9やVerity Senseとどう違う？

ポラールには、H10 Nのほかにも心拍センサーがあります。比べる相手になるのは、同じく胸に巻くH9と、腕かこめかみに付けるVerity Senseです。

H9は、寸法が65×34×10mm、総重量60g、防水がWR30、通信がBluetooth Low EnergyとANT 2.1で、ここまではH10 Nと同じ数字が並びます。大きく違うのは、メモリーと価格です。H9にはメモリーがなく、計測はリアルタイムのみ。価格は10,780円で、H10 Nの16,500円より手ごろです。いつも時計とつないだ状態で走るなら、H9でも用は足ります。センサー側に1回分を残しておきたい人に合うのは、H10 Nです。

Verity Senseは光学式で、腕かこめかみに付けて使います。センサーは30×9.5mm、総重量19g（センサーのみ5g）で、ストレージは16MB、防水はWR50、データ転送範囲は150mです。価格は17,600円。胸にストラップを巻くのがどうしても苦手な人は、こちらを候補に入れてみてください。インターバルのような激しい練習で使うなら、僕は胸で測るH10 Nを選びます。

時計そのものから考え直したい人は、ランニングウォッチのおすすめも読んでみてください。

ストラップのサイズと正規品の見分け

ストラップのサイズは、公式サイトと販売ページで書かれている数字が違います。ここは注文の前に見ておいてほしいところです。

公式サイトのサイズガイドには、ストラップが3つ載っています。

• XS-S：ストラップ長60〜68cm・チェストサイズ62〜82cm
• M-XXL：ストラップ長68〜87cm・チェストサイズ71〜118cm
• XXXL：ストラップ長82〜114cm・チェストサイズ91〜155cm

一方、楽天のポラール公式店の商品ページには、M-XXLが67〜95cm、XS-Sが58〜71cmと書かれていて、公式サイトの表と数字が合いません。販売店の品番92075957は、M-XXLのものです。どちらの表で見ても、自分の胸囲がどのサイズに入るかを、買うページで確かめてから注文するのが安全です。JANコードは公式ページにも楽天の公式店のページにも載っていないので、品番とサイズの表記で見分けることになります。

楽天のポラール公式店の商品名には、「日本正規品」と入っています。ほかの店で買うときは、商品名に「並行輸入」と書かれていないかも見ておくと安心です。

もう1つ、ストラップの名前も覚えておくと便利です。セットに入っているのはPolar Proストラップで、アクセサリーにはPolar Soft Strapも挙がっています。あとから替えのストラップを探すときは、この2つの名前で見てください。

結局、H10 Nは買いか

走る時間の心拍を、胸からしっかり測って残したい。そう思っているなら、H10 Nは手堅い1本です。高強度のトレーニングやインターバルトレーニングを想定したECG胸心拍センサーで、BluetoothとANT+の両方でつながり、電池は最大400時間もちます。メモリーが1回分なのと、胸に巻くひと手間はありますが、僕はそこを込みでも手放す気になりません。

注文する前に見てほしいのは、1点だけです。自分の胸囲が、選ぶストラップのチェストサイズに入っているか。そこを確かめてから、下のボタンへ進んでください。

※本記事はプロモーションを含みます