ショップジャパン ワンダーコア スマート レビュー｜良さと弱点

約12cm。これは、ショップジャパンのワンダーコア スマートのアームをたたんだときの高さです。本体は約6kgで、負荷は15kg～23kgで変えられます。後ろへ倒れるだけで腹筋運動になり、終わればたたんで片づけられる腹筋マシン。器具を部屋に出しっぱなしにしたくない人に、僕がすすめている1台です。

この記事でわかること

• サイズ・負荷・できる運動の種類
• 背もたれの反発が腹筋運動をどう手伝うか
• 使って感じたことと、使えない人の条件
• ワンダーコア2・初代との違い

しまえる腹筋マシンを探しているなら、ここから見てください。

ワンダーコア スマートの基本情報

まずはサイズと、箱に入っているものから見ていきます。

項目	内容
商品名	ショップジャパン ワンダーコア スマート
サイズ	約幅55cm×高さ38cm×奥行52cm（アーム折りたたみ時 約幅55cm×奥行49cm×高さ12cm）
重量・体重制限	約6kg・120kg
負荷強度	15kg～23kg（スプリングノブで調整）
セット内容	本体・取扱説明書・ワークアウトDVD
価格（税込）	9,990円（ショップジャパン公式）

カラーはライムグリーンです。材質は鉄・ウレタン・ABSなどで、生産国は中国。本体の保証期間は1年あります。

価格はショップジャパン公式で税込9,990円、送料は無料です。返品は39日間受け付けていて、使ったあとでも返せる条件です。楽天とYahoo!にもショップジャパンの店があるので、ふだん使っているほうから選んでください。

背もたれの反発と8種類の運動

ワンダーコア スマートは、体を倒すだけで腹筋を鍛えられる腹筋マシンです。その動きを支える工夫が、いくつか入っています。

倒すときも起こすときも背もたれが支える

このマシンの要になっているのが、サポートレジスタンスシステムという仕組みです。背もたれの反発力が、体を倒すときにも起こすときにも腹筋を働かせてくれます。

ポイントは、ゆっくり動かすこと。ゆっくり使うことで、この背もたれの反発力が働くようになっています。コア全体を追い込む「180度フルレンジシステム」も、ワンダーコア スマートの売りのひとつです。

1セットの運動時間は約30秒が目安になっています。回数の目安も決まっていて、初級者は1セットで5回、中級者は2セットで10回、上級者は3セットで15回。1セット約30秒が基本なので、初級者の5回から始めて、上級者の3セット15回まで段階を踏んで増やせます。

負荷は15kg～23kgのあいだで変えられます。スプリングノブを回して調整する方式で、最小から最大までは約25回転です。

腹筋だけで終わらない8種類の運動

ワンダーコア スマートでできる運動は8種類あります。クランチ・シザーキック・アブタック・バイシクル・トライセップ・フォーアーム&バイセップ・プッシュアップ・ブリッジです。

名前だけだとピンとこないかもしれません。腹筋のほかに、背中から鍛えるブリッジや、イスに座っておこなう有酸素運動も、この1台でできるようになっています。付属のワークアウトDVDは収録時間が約11分です。

スプリングは16万回以上の腹筋運動に耐える仕様で、1日100回で換算しても4年以上もつ計算です。もしスプリングに不具合が出ても、3年間は無料で交換してもらえます。本体の保証期間は1年なので、スプリングだけ長めに見てもらえる形です。

クッション1枚分のサイズで組み立ても簡単

ショップジャパンはワンダーコア スマートを「クッション1枚分のサイズ」と説明していて、ひとり暮らしの部屋にもすすめています。広げたときは約幅55cm×高さ38cm×奥行52cmで、アームを折りたたむと高さが約12cmまで下がります。

大がかりな組み立ても要りません。組立不要とされていて、必要なのは簡単な組み立てだけです。箱から出したら、簡単な組み立てだけで運動を始められます。

ワンダーコア スマートを使ってみて

僕がこれを選んだきっかけは、部屋に器具を置きっぱなしにできなかったことでした。ベンチのような大きいものを置くと、部屋がぐっと狭く感じそうでした。しまえる腹筋マシンなら続けられるかもしれない、と思って手に取りました。

倒れたときに背もたれが受け止めてくれる

座って後ろに倒れると、背もたれがぐっと押し返してきます。起き上がるときもその反発が残っているので、反動をつけなくても体を戻せました。床に寝てやる腹筋で、起き上がるたびに勢いに頼っていたのが自分でも気になっていたので、ここは気に入っています。

ゆっくり動くと、お腹に力が入りっぱなしなのがよく分かります。逆に速く動かすと、反発に押されてただ揺れているだけになりがちでした。説明書きどおり、ゆっくりがちょうどいいです。

負荷は軽めから始めて、慣れてきたらノブを回して重くしています。ただ回す回数が多いので、運動の合間にこまめに変えるのは少し面倒でした。最初に自分の重さを決めたら、あまりいじらないほうが楽です。

しまうのも出すのも手間がかからない

使い終わったらアームをたたんで、ソファの脇に立てかけています。持ち上げるのは片手で足りているので、出すのが面倒で使わなくなる、ということは今のところありません。

最初に付属のDVDを見て、8種類の動きをひととおり確かめました。腹筋だけのつもりで買いましたが、ブリッジのような背中を使う動きも混ぜられます。その日の気分で動きを変えられるのは、思っていたより飽きにくいポイントでした。

床にはマットを敷いて使っています。理由は次の節に書きました。

使えない人や気になる点は？

ワンダーコア スマートには、使えない人の条件がはっきり書かれています。挙がっているのはこのような人です。

• 体重120kg以上の人
• 16歳未満の人
• 腰痛がある人
• 妊娠中の人、その可能性がある人
• 薬を服用中の人
• 骨や関節に疾患があり、運動で症状が悪化するおそれがある人
• 医師の診断で運動を止められている人

ほかにも挙がっている条件があるので、心当たりのある人は注意書きを先に読んでおいてください。とくに腰痛がある人は使えないと明記されている点は、腹筋マシンを選ぶ前に押さえておきたいところです。

次に床のこと。長い時間同じ場所で使うと、床との接触面にゴムの跡やキズがつく可能性があると注意書きにあります。そのため、マットを敷いて使うようすすめられています。マットがまだ手もとに無い人は、本体と一緒に用意しておいてください。選ぶときはヨガマットのおすすめも参考になります。

もうひとつ、マシン自体のサイズは調整できません。自分で変えられるのは負荷のほうだけです。

ワンダーコア2や初代との違い

ワンダーコアには、スマートのほかにもモデルがあります。近いのは次の2つです。

ワンダーコア2

同じショップジャパンのワンダーコア2は、公式の税込価格が13,990円です。サイズは約幅101cm×高さ73cm×奥行52cmで、重量は約11kgあります。スマートは幅55cm・約6kgなので、床に置いたときの大きさはかなり違います。

付属品はワンダーコア2のほうが多めです。本体にローイングキットが付いていて、ワークアウトチャートとカンタン組み立てガイドも入っています。負荷は二段階で調整する方式。体重制限の120kgと、保証期間の1年はスマートと同じです。

初代ワンダーコア

初代のワンダーコアは、腹筋運動を中心にストレッチなど6種類の運動ができるマシンです。スマートなら8種類で、組立不要になっています。

スマートとワンダーコア2を比べると、まず目に入るのは大きさと付属品の違いです。ワンダーコア2は幅も重さもあるぶん、ローイングキットが付いてきます。スマートはそれを持たない代わりに、たたんで片づけられるサイズに収まっています。

色と正規品の見分け方

ワンダーコア スマートの公式のカラーはライムグリーンです。通販では、商品名に「ブラック」と書かれた出品もあります。届いてから色が違った、とならないよう、商品名と写真の色を見てから選んでください。

正規品かどうかも見ておきたいところ。ショップジャパンは、ワンダーコア スマートの正規輸入販売元だと明記しています。一方で、商品名に「並行輸入」と書いた店もあります。この記事のボタンの先は、公式と楽天・Yahoo!のショップジャパンの店です。

名前が似ているワンダーコア2は、サイズも価格も違う別の商品です。並んで出てくることがあるので、商品名に「スマート」とあるかで見分けてください。

届くときの箱は、H515mm×W550mm×D140mmです。受け取る日は、玄関にそのくらいの場所をあけておいてください。

ワンダーコア スマートのまとめ

倒れるだけで腹筋運動になり、終わったらたたんで片づけられます。ワンダーコア スマートのよさは、この2つを1台でこなせるところです。運動は8種類あり、負荷は15kg～23kgで変えられます。スプリングの不具合には3年間の無料交換もついています。

ただし、体重120kg以上の人や腰痛がある人は使えません。床にはマットを敷いて使ってください。

置き場所の寸法や重さは、記事の最初にある基本情報の表にまとめています。部屋のどこに置くかを思い浮かべながら、あの表の数字ともう一度照らし合わせてみてください。

※本記事はプロモーションを含みます